題主邀請我回答的這個話題很有意思，一來話題有根有據，是在說明一個人的健康長壽，不取決於先天基因、也不取決於後天的運動和生活習慣，而是取決於後天日常生活中的“四快”，即吃得快、走得快、拉得快和睡得快。這種說法，完全顛覆了我對健康長壽因素的認知；二來你可別說，把這“四快”套用到我鄰居的四位長壽老人，那可真是恰如其分不過的了，而對於我來說，“三快”能有，唯獨睡得快缺些，躺下床至少要一小時方可入睡，況且我還沒到談論養身長壽的年齡，還是拿我鄰居的四位老人（下稱“四位老人”）說事吧！
四位老人，平均年齡85歲。說是鄰居，其實住在相隔2-3層的樓層，只不過在鄰居們周圍，他們是長者和前輩，而且他們神清氣爽，完全沒有那些一到60-70歲的老人就精神萎縮的垂暮神情，很引起我和大家的關注。平常他們也過得比較寂寞，只有到了週末，隨著幾個子女和孫兒們的到來，四位老人家裡，才變得熱鬧非凡。
也許四位老人習慣於平常的寂寞，但不囿於寂寞，幾乎每天特別是在中午，都到人群最集中的地方學校飯堂吃飯，並主動與我搭訕（我因中午下班遲，下午上班早，只有一個小時多的休息時間，我的午飯也在學生飯堂吃）拉起家常。透過此舉，我才真正瞭解他們有一個生活習慣和特點，那就是吃飯、走路、上廁和睡覺特別快，完全顛覆了我對健康長壽的認知。
過去我總以為，活到70歲，哪怕是吃不下，躺在床上走不動，大小便失禁，失眠不能入睡也是長壽，這種長壽不是真正意義的長壽，只是帶病長壽，磨人、拖累子女的長壽，只有象他們四位老人的長壽才是最好的長壽。
到了飯點的時候，四位老人湊在一塊準時到飯堂吃飯。有一次，我驚訝的發現，他們吃飯的速度比學生還快，先到飯堂吃飯的學生，都被四位老人“後來居先”，學生吃飯一般都要20來分鐘，他們卻只用了10分鐘，更不會像我那樣細嚼慢嚥半小時，每餐如此。為此，我特意問他們，他們幾乎不用思考就回答，從年輕開始到現在一直保持著“吃得快”生活習慣。我對他們說，吃飯太快，對腸胃不好。他們卻說，習慣了，改不了，何況從來沒有發生過胃痛和消化不良現象。更令我驚訝的是，他們的牙齒完美無缺，沒有脫牙掉齒的狀況，這些都是他們“吃得快”但不影響體內消化吸收的原因吧！
更令我佩服的是他們，雖然已是耄耋之年，但走起路來快如疾風，從背後看，你還以為他們是快步走的年輕人，他們說，從年輕開始，一直到現在都保持著“走得快”生活習慣，這正是老人健康的標誌，要知道一個人衰老了，首先從腳邁不開步子開始。
從侃聊中，我還得知他們從不發生過便秘，上衛生間不用五分鐘，乾脆利落，這表明他們代謝好。老人上了年紀，如果經常出現便秘尿滴拉得不痛快，就說明代謝有問題，不管是老人還是中青年人，代謝不好，對壽命有很大影響。
從侃聊中，最讓我羨慕的是他們倒下床不夠三分鐘就進入深睡眠狀態，不像大部分老人那樣躺在床上1-2小時仍在“數數睡不著”，而且容易驚醒，要知道，睡眠的好壞直接影響人的壽命，即使你是中青年人也是如此。
從以上情況來看，四位老人的“四快”完全符合題主所示的健康長壽標準。
但是，除此之外，四位老人的生活方式和習慣卻各自不同，據他們說，其中有的從年輕時候起就煙酒不沾，有的卻菸酒不離；有的睡眠不足6小時，甚至不超過5小時，早睡早起；有的睡眠卻8-10小時，晚睡遲起。
四位老人之所以健康長壽，並不一定是因為他們都有長壽基因。據他們介紹，他們其中有的祖輩三代平均年齡既有超過80多歲，也有不超過60多歲的。
總而言之，四位老人的健康長壽，既與基因有關係，也與基因無關係；既與生活方式和習慣有關係，也與生活方式和習慣無關係，但他們有一個共同特點，就是從年輕時候起，就已經形成了適合自己的生活方式和習慣，而不是到了中老年後才刻意養身健體。因此，他們的健康長壽應該是從他們年輕的時候生活方式和習慣的長期積累結果，而健康長壽的體現就是“吃得快、走得快、拉得快和睡得快”。
題主邀請我回答的這個話題很有意思，一來話題有根有據，是在說明一個人的健康長壽，不取決於先天基因、也不取決於後天的運動和生活習慣，而是取決於後天日常生活中的“四快”，即吃得快、走得快、拉得快和睡得快。這種說法，完全顛覆了我對健康長壽因素的認知；二來你可別說，把這“四快”套用到我鄰居的四位長壽老人，那可真是恰如其分不過的了，而對於我來說，“三快”能有，唯獨睡得快缺些，躺下床至少要一小時方可入睡，況且我還沒到談論養身長壽的年齡，還是拿我鄰居的四位老人（下稱“四位老人”）說事吧！
四位老人，平均年齡85歲。說是鄰居，其實住在相隔2-3層的樓層，只不過在鄰居們周圍，他們是長者和前輩，而且他們神清氣爽，完全沒有那些一到60-70歲的老人就精神萎縮的垂暮神情，很引起我和大家的關注。平常他們也過得比較寂寞，只有到了週末，隨著幾個子女和孫兒們的到來，四位老人家裡，才變得熱鬧非凡。
也許四位老人習慣於平常的寂寞，但不囿於寂寞，幾乎每天特別是在中午，都到人群最集中的地方學校飯堂吃飯，並主動與我搭訕（我因中午下班遲，下午上班早，只有一個小時多的休息時間，我的午飯也在學生飯堂吃）拉起家常。透過此舉，我才真正瞭解他們有一個生活習慣和特點，那就是吃飯、走路、上廁和睡覺特別快，完全顛覆了我對健康長壽的認知。
過去我總以為，活到70歲，哪怕是吃不下，躺在床上走不動，大小便失禁，失眠不能入睡也是長壽，這種長壽不是真正意義的長壽，只是帶病長壽，磨人、拖累子女的長壽，只有象他們四位老人的長壽才是最好的長壽。
到了飯點的時候，四位老人湊在一塊準時到飯堂吃飯。有一次，我驚訝的發現，他們吃飯的速度比學生還快，先到飯堂吃飯的學生，都被四位老人“後來居先”，學生吃飯一般都要20來分鐘，他們卻只用了10分鐘，更不會像我那樣細嚼慢嚥半小時，每餐如此。為此，我特意問他們，他們幾乎不用思考就回答，從年輕開始到現在一直保持著“吃得快”生活習慣。我對他們說，吃飯太快，對腸胃不好。他們卻說，習慣了，改不了，何況從來沒有發生過胃痛和消化不良現象。更令我驚訝的是，他們的牙齒完美無缺，沒有脫牙掉齒的狀況，這些都是他們“吃得快”但不影響體內消化吸收的原因吧！
更令我佩服的是他們，雖然已是耄耋之年，但走起路來快如疾風，從背後看，你還以為他們是快步走的年輕人，他們說，從年輕開始，一直到現在都保持著“走得快”生活習慣，這正是老人健康的標誌，要知道一個人衰老了，首先從腳邁不開步子開始。
從侃聊中，我還得知他們從不發生過便秘，上衛生間不用五分鐘，乾脆利落，這表明他們代謝好。老人上了年紀，如果經常出現便秘尿滴拉得不痛快，就說明代謝有問題，不管是老人還是中青年人，代謝不好，對壽命有很大影響。
從侃聊中，最讓我羨慕的是他們倒下床不夠三分鐘就進入深睡眠狀態，不像大部分老人那樣躺在床上1-2小時仍在“數數睡不著”，而且容易驚醒，要知道，睡眠的好壞直接影響人的壽命，即使你是中青年人也是如此。
從以上情況來看，四位老人的“四快”完全符合題主所示的健康長壽標準。
但是，除此之外，四位老人的生活方式和習慣卻各自不同，據他們說，其中有的從年輕時候起就煙酒不沾，有的卻菸酒不離；有的睡眠不足6小時，甚至不超過5小時，早睡早起；有的睡眠卻8-10小時，晚睡遲起。
四位老人之所以健康長壽，並不一定是因為他們都有長壽基因。據他們介紹，他們其中有的祖輩三代平均年齡既有超過80多歲，也有不超過60多歲的。
總而言之，四位老人的健康長壽，既與基因有關係，也與基因無關係；既與生活方式和習慣有關係，也與生活方式和習慣無關係，但他們有一個共同特點，就是從年輕時候起，就已經形成了適合自己的生活方式和習慣，而不是到了中老年後才刻意養身健體。因此，他們的健康長壽應該是從他們年輕的時候生活方式和習慣的長期積累結果，而健康長壽的體現就是“吃得快、走得快、拉得快和睡得快”。