給寶寶曬太陽，最好是上午6-10點和下午4-5點。不同時間曬太陽達到的效果是不一樣的。上午6-10點，Sunny中的紅外線強，紫外線偏弱，這樣曬太陽可以有效的促進新陳代謝。下午4-5點太陽紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，幫助骨骼鈣化，並可以增強寶寶體質。

帶寶寶開始曬太陽，時間需要慢慢的增加，從最開始的十分鐘以內到半個小時逐步來，如果在曬太陽的時候發現寶寶身體不適要馬上停止。在正午時分，也就是中午12點左右最好不要曬太陽，因為這個時候的紫外線最強，容易傷害寶寶嬌嫩的面板。

【寶寶曬太陽的過程】

如果爸爸媽媽把寶寶直接放到太陽底下去曬就是曬太陽的話，簡直大錯特錯了。但是如果只是讓寶寶躺在小推車裡，推著在公園裡走幾圈，也不叫曬太陽。

在剛開始為寶寶曬太陽的時候，爸爸媽媽可以讓寶寶從小腳丫開始，從腳尖曬到膝蓋，時間控制在5-10分鐘，不可過久。

三兩天後，寶寶已經可以適應接觸Sunny了，再慢慢擴大曬太陽的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。不要操之過急，給寶寶一個足夠的適應過程。

然後就可以讓寶寶整個背部沐浴在Sunny中20-30分鐘。在冬日暖暖的Sunny下，也可以讓寶寶舒舒服服的曬曬小肚子。

在寶寶曬太陽的過程中，要注意為寶寶補水哦！

在上午六點到九點、下午四五點的時候給寶寶曬太陽是最合適的。因為主要是Sunny中的紅外線和紫外線促進了寶寶的發育，紅外線可促進寶寶身體的新陳代謝，而紫外線能促進寶寶對維生素D的吸收，讓寶寶更加強健。而在上午時紅外線比較強，在下午時紫外線比較強，父母可以結合寶寶的作息規律來制定相應的時間表進行戶外活動。