水果減肥是誤區，而且不可持續。

組成人體的基礎物質是：水57%，蛋白質20%，脂肪15%，礦物質5%，碳水化合物2%，維生素和纖維素1%。

體重的組成是水，脂肪，肌肉，骨骼。健康減肥的目的是減去多餘的內臟脂肪，保留提高肌肉率，骨骼率，和含水率，從而改變不正常的代謝和內分泌，恢復身體的正常結構和功能。

無須捱餓，無須劇烈運動，用食物改變激素分泌，平穩胰島素，調動胰高血糖素分解脂肪，代謝恢復正常，腰腹同步減小。

首先說明一下，無論是痛風患者還是正常人透過水果減肥是錯誤的想法，因為大部分水腫中含有大量的果糖存在，攝入後與體內的物質結合形成營養後自然不會達到減肥的效果。痛風患者是由於體內尿酸蓄積過多，腎臟代謝紊亂導致形成，除了正規治療以外，飲食的忌口也是十分重要的。痛風患者要想減肥飲食方面要注意低糖、低鹽、低脂、低嘌呤、高維生素飲食如白菜、西葫蘆、黃瓜、土豆、蘋果、橘子等常見蔬菜水果都是可以吃的，而且也都是高纖維食物對減肥也有一定幫助，減肥的話主食可以比平常少量一點，也有一定效果。生活上要保持良好的作息習慣，多喝水 多排尿，不熬夜，不勞累， 適量運動既可以減肥也可以幫助病情恢復。