重視飲食療法

減少鈉鹽攝入：儘可能減少烹呼叫鹽;減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量，少食或不食含鈉鹽量較高的各種加工食品，如鹹菜、火腿、香腸及各類炒貨;增加蔬菜和水果的攝入量。

重視自然療法

　　廣東省肇慶市鼎湖區人民醫院根據負離子對高血壓的治療效果所作臨床實驗結果表明：低強度的有氧運動匹配高濃度負離子對老年輕、中度高血壓患者具有良好的輔助降壓作用，同時，具有降血脂作用，能減少藥物服用劑量及不良反應，適宜老年輕、中度高血壓患者採用。(文獻名稱《低強度運動匹配負離子對老年高血壓患者的影響》出自中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組成員編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》)這對廣大高血壓患者來說是一件值得慶幸的事情，既可以治療高血壓又不會對身體造成二次傷害，所以深受廣大高血壓患者的喜愛。

　　應用負離子治療高血壓能起到良好的臨床效果是因為：血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。造成動脈壓增高，進而血壓升高。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。所以可以有效降壓，改善高血壓患者的身體健康狀態(詳細內容可參閱陳景藻少將主編的《現代物理治療學》)。

老年人高血壓人數多是因為由於年齡的增長，血管的彈性變差，血管老化後血液在血管內的血流阻力增大，所以血壓容易升高。老年高血壓有其特點,如單純收縮期高血壓患病率高,舒張壓水平偏低,脈壓增大,波動性大,晨峰高血壓現象顯著,合併症多等。因此,老年高血壓治療較青年高血壓更復雜,也更困難。

流行病學研究揭示了收縮壓、舒張壓及脈壓隨年齡變化的趨勢,顯現出收縮壓隨年齡增長逐漸升高,而舒張壓多於50～ 60歲之後開始下降,脈壓差逐漸增大。老年高血壓患者在24h之內常見血壓不穩定、波動大。老年人體位性低血壓（測量患者平臥10min血壓和站立3min後血壓,站立後血壓值低於平臥位,收縮壓相差> 20mmHg(1mmHg= 0.133kPa)和(或)舒張壓相差> 10mmHg）發生率較高,並隨年齡、神經功能障礙、代謝紊亂的增加而增多。1/3老年高血壓患者可能發生體位性低血壓。多見於體位突然發生變化以後,血壓突然下降。老年高血壓併發症多且嚴重,包括動脈硬化、腦卒中、冠心病、心肌肥厚、心律失常、心力衰竭等。

據相關研究顯示，低血壓的性別和年齡分佈顯示,隨年齡的增加,低血壓的患病率呈下降趨勢;女性低血壓的患病率高於男性,但65歲以上女性低血壓的患病率又低於男性,這與高血壓的性別和年齡分佈相反。隨著體重指數的增加，低血壓的患病率下降。此外，飲酒、心率與低血壓狀態呈負相關。