日字衝拳能練出拳速度，但不是唯一的方法。

速度素質是有，動作速度，反應速度，位移速度三種綜合而成。

如果要提高出拳的速度，這三種速度訓練都要進行。反應速度是練習中樞神經的募集肌纖維的能力，舉個例子，如果你用最快的速度跑到八樓，就能得到一千元錢，這時你的體形、體重、肌肉並沒有改變，但是你會跑特別快，因為你的慾望刺激了你的神經，興奮的神經抓取更多的肌纖維。

其次是動作速度，這和你的肌肉協調，靈敏，動作的熟悉程度，動作的技巧等都有關係。日字衝拳也是一種練習的手段，但不能單一。因為從運動軌跡來講，每重複一個動作，肌肉的起動參於比率都有所不同，例如你站著拿水杯，坐著拿水杯，這樣的肌肉做功級別都有所不同。因此如果要把出拳的速度提高，就要加強肌肉的靈敏素質訓練。以便肌肉在任何角度可以隨意組合肌群。

單純速度只是肌肉的協調能力，在攻擊時，速度體現在時機。把對手抑制了，速度就出來了。日字衝拳在詠春拳裡，與其他招式配合，應該能練出出拳速度的。