可能是體位性低血壓造成的短暫性頭暈。

需要注意避免猛起身，特別是長時間蹲著後；補充營養，多吃蛋白質豐富的食物，多吃紅棗、桂圓肉等食物；適當運動，堅持體育鍛煉。

你好，這是正常的，人人都有這樣的症狀，不用過於擔心 ， 蹲著時，血液主要集中在下肢，突然起來，上半身血液來不及供應，出現體位性低血壓，大腦不能得到充足的血液供應，出現暫時的缺血缺氧引起頭暈。

這是一過性的供血不足導致，是由於體位原因導致的，因為血液一時沒法供上去，所以會頭暈 。如果經常出現這種情況，建議查查是否有低血壓或者貧血的情況，另外，變換體位時不要太急，起身慢些，這樣可以避免頭暈甚至暈厥的情況出現。

日常生中很多人會出現在蹲坐、躺、彎腰的時候猛的站起來感覺頭暈、眼花，眼前發黑等問題。這個時候很多人都會認定自己貧血或是低血糖，其實不是，這種情況多半是體位性低血壓，或者叫直立性低血壓。是由於體位的突然改變，導致腦供血不足的低血壓現象。由於人長時間蹲坐著、躺著，突然起身，身體的血液快速的流向腰部、腿部，從而導致大腦的供血不足，出現短暫的低血壓現象。大腦的運轉需要血液和氧氣的支援，所以短暫的低血壓會引起大腦缺氧、供血不足。

那為什麼會覺得眼花吶？頭暈的時候伴隨眼前發黑、眼花等現象，其實與視神經有關。視神經對血壓、供血、供氧非常敏感，體位性低血壓，影響對眼睛的供血，從而容易出現眼前發黑的現象。

如果出現眼花的症狀，大家首先不必過分驚慌，只要扶住了身邊的扶手，稍作休息，就可以緩解；當然了，最好的方式是儘量平臥，保持腦供血的灌注，避免跌倒、摔傷；　

為了防止蹲久了出現眼花的問題，最好還是不要猛的一下站起來，動作緩慢些就能避免這種情況發生。尤其是對於一些中老年人，應當提高警惕，注意避免發生體位性低血壓。不要突然站起，一定要慢慢起身，站立後如有頭暈的感覺，應繼續臥床休息；尤其夜間起床大小便時最易發生體位性低血壓，因此，一定要多加小心。

在日常生活中要注意積極預防體位性低血壓發生。可以測量不同體位的血壓和脈搏，以便於明確診斷，防止因暈厥給病人帶來不良影響；在日常飲食上避免飲食過飽或飢餓，常喝水，不飲酒；每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，增強體質；正常作息，避免熬夜、通宵，保證充足睡眠，避免勞累和長時間站立；長期臥床的患者和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，站立前應先做準備動作，如做些輕微的四肢活動，這樣有助於促進靜脈血向心髒迴流，避免體位性低血壓發生。