這位學生你好，初二的你正走在成長的路上，面對一個新的未知生活有些手足無措，這可以理解。但你想想以後的高中、大學，都是這樣的生活，是不是就應該勇敢地去面對，滿懷信心地開始。獨立獨行固然無可厚非，但學會合作、學會和他人相處，更是一種必備的生存能力。而且大家在一起，還有很多在一起的樂趣。

首先，我覺得你先不要自己定義這是什麼社恐。無非你就是有點害怕而已，嘗試著去克服一下。

確實初二開始住宿有些人會緊張的，因為害怕在別人面前出醜，在別人面前暴露太多的缺點，但是請相信，大家都是差不多的。

女生打鼻鼾的比比皆是，磨牙的，說夢話的，睡覺姿態千奇百怪的，甚至還有夢遊的，住宿你會發現很多有趣的東西，也有很多你沒見過的，想不到的，所以把心放寬一點。

一宿舍咱們都是女孩子，每個人都是不一樣的，只要不是邋里邋遢的，正正常常的就沒什麼可怕，要相信，沒幾個人想看你出醜的，除非那個人心理有點問題，和心理有問題的人計較，不值，是吧。

所以放心吧，姑娘，你這個不是什麼社恐，就是有點緊張，有點擔憂，去適應它就好，你可以的。

親愛的孩子，當你第一次和你的同學在陌生的環境中睡覺的時候。當你離開父母溫暖的懷抱，第一次走入了一個陌生的環境的時候。其實我想你的父母比你還要緊張，你的父母的情緒比你還要擔心。但是作為一個女孩子要做到戰勝恐懼是很需要勇氣的，所以我說孩子一定要勇敢的邁出去這一步，畢竟你都是一個初二的學生了。應該放飛自我實現夢想的時候了，所以我說孩子不要擔驚受怕，每一個人都不是對你有害的，也不是說每一個人都不可以信賴的，有的時候同學的大家庭更溫馨，有的時候姐妹們住在一起反而更有說不完的話，與同齡人在一起感情溝通真誠。我想你就不會有社恐這一心理。所以我說孩子還是去感受一下集體的生活，我想到了那裡，你就會忘記你離開父母的恐懼，忘記你不敢與別人共同洗澡睡覺的經歷。

親愛的女兒，你的身邊有一些比你還有勇氣比你還有膽量的女孩子，你們在一起就是力量，所以說沒有必要恐懼和恐慌，這種心理你們是和諧的好姐妹，你們是同窗好學妹，所以說好好地在一起一定不會害怕夜晚的到來一定不會害怕集體的姐妹生活，我想從今天開始你就會邁出勇敢的一步。

孩子你好，不用擔心，一起睡覺是要住宿舍的，還要經過高中大學兩個階段。洗澡的問題每個人都不希望。但從別的方面可以看到別人的優點，如果胖了順便控制自己減肥。集體生活有集體生活的好處。以後還要工作生活，會給你的生活帶來不一樣的精彩。

集體生活有時候會給你帶來更多的樂趣，沒準你還遇到特別直知心的朋友或者臭趣相投的人。那麼多人，總有一個適合你的。在集體生活，凡事不要太計較，偶爾幫幫別人，你一定會很合群，會討人喜歡的。所以不要怕，相信你可以的。

順其自然，為所當為。

事實上，一切社恐情況原本都是自然的生理現象。社恐的狀況有:緊張，斜視，羞怯，臉紅，不自然的表情，口吃，強迫，焦慮，害怕，失眠，疑病，空間恐怖，飲食障礙等等的觀念和行為。

社恐者都很生硬，這是因為被種種的“應該怎樣”、“怎樣表現得好”、“—定要鎮定，自然，輕鬆”、“不準害怕，不準系張，不準臉紅”等思維捆綁住了。因為太敏感、自卑或者是完美主義用錯了地方，太認真仔細，或太過於關注自己的某些焦慮思考，從此揪住它不放，認為它不正常，拼命地想抹殺掉它。拼命地想消除掉這種原本是非常正常的東西，結果當然抹殺不掉，這就是衝突和對抗的原始根源和本質。於是這事就從此變成了一塊心病，再經過一次次的排斥和關注，我們社恐朋友們從此對它們越來越敏感，越來越關注，而它在我們大腦中的興奮點和印象也因此變得越來越頑固和放大了。幾年之後，一般人早已忘記此事，頭腦中對此的興奮點早已歸於沉寂，而我們，經過這麼多年對它的腦力勞動和精神的持續推動，它在我們大腦皮質中業已形成了一個類似上癮的非常頑固的興奮點。

社恐的克服過程，大概就是一個不斷髮現自己、接受自己、完善自己的過程，這是一個慢的良性迴圈的過程，沒有什麼捷徑可走。這個過程是一個困苦的過程，需要我們的勇氣、毅力和自信，沒有什麼靈丹妙藥或者諮詢師可以直接把我們從社恐的困境中拉出來，使我們一步到位。相反，克服社恐是要我們自己主動參與的過程，是一個堅持的過程，最後要達到對自己方方面面的徹底瞭解，做回真實的自己，與自己和諧相處