理解她，適當的進行些減壓放鬆活動。喝點清肝火的茶，讀書的時候經常熬夜，肝臟排毒不及時，人就很容易發火。

運動也可以緩解壓力，臨近考試心態最重要，一般想補也不容易了，還是放鬆心情。

從現在開始，不要和孩子說學習的事情，不要說高考的事情，星期六星期天的時候，不要叫孩子起床，讓她睡到自然醒。然後帶著孩子去爬爬山，看看電影。孩子心情好了，壓力也就小了。

，我覺得不要打擾她，別說多餘的話。你可以想象現在的她如果是你，你是怎麼想的。如果是我，心裡煩的時候不想說話，誰多說一句話都想懟回去，更別說給我講道理了，那直接就炸了，道理誰不懂，可給我講道理，那就反感了。孩子現在最好不要講道理，可以問問她需要什麼，如果她說不需要那就別招惹她，讓她自己慢慢消化。因為你說的越多，她就越煩。

你這問題，我在年前也同樣經歷了。你千萬要知道，這是因為你女兒心裡壓力大，又覺得自己努力了還考得不好，心裡缺乏自信了的表現。千萬千萬不要跟她對吵，建議你寫一封信給女兒，告訴她，就算她考試有不如意的成績，只要她一直認真學習，努力補缺，盡力複習，高考一定會厚積薄發，考出她滿意的成績的！

親，我是二十幾年教齡的高中老師，你女兒考前焦慮了，向她最信任的你發洩，以緩解一下壓力。接納她的壞脾氣，瞭解一下她的需要，儘量和老師溝通，最好讓老師幫忙疏導。

正常，這會兒她們就是跟父母發火來發洩壓力。你照顧好飲食，不要對學習多嘴，跟閨女說：已經努力了，最後什麼樣咱都高興。不管成績如何，咱要開始新生活了！

父母除了做好後勤保障工作之外，就是讓孩子儘可能的放鬆心情，如果孩子住校那你沒辦法，在家走讀的話，就和孩子在吃飯或是接孩子回家的路上找個輕鬆話題，不去人多聚集的地方可以在家看個電影，聽聽歌，一塊兒做做飯，抽空去公園轉轉拍個照片啥的，反正就是緩解壓力放鬆心情，在玩的時候可以找到恰當的時間告訴孩子考試應該注意的事項！現在的孩子抗挫折能力差，有的青春期反映比較明顯，平時多溝通，不要拿高考太當回事的心態就好了，告訴孩子只要努力了不給自己的青春留下遺憾就好！你太當回事了孩子的心情會受到你的影響，來自父母的無形的壓力比她自己的學習壓力還大，所以首先父母要做到順其自然的心態才能讓孩子緩解自身的壓力。祝願孩子金榜題名！

作為過來的陪讀家長，我的建議還是陪伴。

首先要少說。她和你發火，肯定是你問了她的學習問題，如果你不是特別懂給不了她合理建議，就不建議你問，問了你也不能幫她解決她的問題，只能讓她煩躁。

其次要多做。家長這個時候提的建議一定是要有建設性的，這個時候家長多看看歷年院校錄取情況，做到知己知彼，但不要和孩子聊院校，先自己做到心裡有數，為接下來的報考做準備。多做點好吃的，變著花樣做，最好能給孩子點兒小驚喜。

第三，每半個月利用休息的一天帶孩子出去逛逛，玩玩。我當時每半個月帶孩子出去逛一次街再吃點好吃的，或者帶她去海邊轉轉，每次回來心情都大不一樣。

第四，找適合的機會，嘮家常的方式和孩子談心，不要直接針對孩子問題談，可以把你發現的問題轉到張三李四孩子身上，旁敲側擊的談，不要把談心變成她的壓力。

第五，家長心裡素質一定要過硬。高考的三個月無論家長和孩子都會焦慮，但家長是孩子的主心骨，家長必須要有一個本事，那就是“硬挺”，孩子面前一定要表現樂觀積極，輕鬆對待，家庭氛圍好了孩子壓力會緩解。

祝孩子金榜題名！

高三黨那都是祖宗，可以找一些她喜歡的話題聊一聊，喜歡什麼買點什麼，如果勸學就要旁敲側擊，不能直來直去，這個階段，你們如果對著幹，心情不好，更影響學習，這個時候基本定型了，不用心情焦慮，人這一輩子，福也命也，東邊不亮西邊亮，看開就好。

首先表明的是：你罵孩子是不對的，應該給她道歉。我的孩子前年已順利步大學，作為過來家長，談談我的感受，在孩子即將迎來高考的這段時間，儘量少在她的面前嘮叨，這個時候她不需要過多的和她說話，而是默默的陪著她，作為家長儘量給她創造寬鬆自由的學習環境，你的首要任務是給她提供好的營養飯菜 ，當看到孩子壓力大的時候給她一些必要的安慰，儘可能的讓她放鬆下來，也可以讓老師給予幫助，這個時候特別注意孩子的內心變化，發現不對，應及時干預，吃飯時平心靜氣和她談一下她的顧慮，讓她學會調整，其實，這些問題老師都會在上課時講到，作為家長能做到不要給她添亂就好，寬鬆的學習環境非常重要。在這個時候多給她理解與溫暖比什麼都重要！

忍！憋出內傷都忍，多少年都忍過來了，還害怕這幾個月！加油

如果不是太過分，讓她發出來。等她平靜下來，告訴她發火對她身體和複習效率都不好。多鼓勵少批評，更不要互懟。

有火發洩出來就好，不要在給壓力了，疏導給她個放鬆心情的環境。

就三個月了，儘量忍耐吧，畢竟高考是人生大事。

除了把她當大熊貓養著，啥也別多想

多體諒孩子的不易，少說話，多聽

正在經歷壓力、焦慮、煩躁…共同努力！加油！

如果條件允許，假期或週末，帶著她出去走走，爬爬山。或是一家幾口，到野外炊個餐。

以極大的忍耐力做好她的後勤！儘量別正面衝突。

週末帶她戶外運動一下，或爬爬山之類的！