1.風熱型感冒

主要因為熱氣侵入肺部，導致肺氣失和。此時你會覺得頭腫脹、喉嚨痛、痰黃等等；這個時候要注意把熱氣排出去，所以要多吃點清涼去火的。

食療方子1：冬瓜粥，因為冬瓜水分多熱量低，膳食纖維也比較高，能維持正常血糖，促進腸胃蠕動。

食療方子2：胡蘿蔔湯，胡蘿蔔含豐富的β-胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A。而感冒時會大量消耗維A，免疫力下降。煮湯的時候加幾滴植物油，能幫助更好地吸收維A。

2.風寒型感冒

大多會發生在虛弱的人身上，還有小孩。主要因為受風著涼，細菌侵入。這種情況會覺得發冷、鼻塞、咳嗽、但是痰比較清。所以可以多吃點幫助發汗，排出寒氣的食物。

食療方子1：生薑蔥白粥，蔥白有蒜素，能消炎殺菌，還能驅寒發熱。

食療方子2：薑汁水，因為姜能驅寒，止咳。

3.暑溼型感冒

如果你是這種型別的感冒，會感覺畏寒、發熱，還會伴隨肚子痛，拉肚子。所以最好吃點能兼顧去溼和消食的東西。

食療方子1：紅豆粥，因為紅豆富含蛋白質和多種維生素，還有鐵元素。比較適合煮粥喝。

食療方子2：把金銀花、菊花、茉莉花煮成茶，有清熱、解毒、去溼的作用。

如果你發生以下症狀，就別隻靠吃東西了，可能得去吃藥或者去醫院了。

比如，感冒感了很久，超過1-2周，如果抵抗力比較差，還會引起其它炎症，更麻煩。或者更慘的，還會面板出紅點，身體水腫，關節痛。