1、添衣保暖

都說前列腺是最怕冷的器官，這是由於冷空氣的影響，導致區域性受冷，前列腺腺體收縮前列腺血管擴張，造成慢性充血，血液迴圈障礙，誘發前列腺炎。

所以及時增加衣服，防止著涼後導致尿道內壓增加而引起逆流。

2、多喝水

冬季寒冷，大家飲水量也會變少，導致排尿次數減少，尿道中的垃圾得不到及時排出，影響前列腺健康。日常生活中，我們的飲水量應當在1500～1800ml。

3、飲食清淡

辛辣刺激性的食物對前列腺並不友好，長期飲食辛辣對引起前列腺相關疾病，造成前列腺炎加重。所以各位不用一味地認為吃辣可以暖身而進食太多，反而對前列腺不好。

4、不要久坐

冷空氣的影響讓大家在生活中變得越來越懶怠，再加上上班一族，久坐變成了家常便飯。

久坐會壓迫前列腺，影響前列腺的供血，容易誘發前列腺炎。

建議男性朋友們在冬季寒冷也要保持適量的運動，選擇在家裡或健身房進行一些鍛鍊，避免久坐。

5、會陰穴按摩

很多人都不知道會陰穴在哪裡，竟然還可以按摩？作為泌尿外科的醫生可以肯定告訴你，是可以的！

從生殖器官到後庭的地方都屬於會陰，按摩會陰穴也能促進前列腺的血液迴圈，按摩時間3-5分鐘即可。