讓腿部變粗的一些壞習慣

1在椅子上一坐就是一整天

2三餐也在座位上解決，吃飽後不走動

3很少起身去上廁所

4忽略腿部血液迴圈

雙腳冰冷也不管，讓血液迴圈越來越差。

5常常翹腳，阻礙血液迴圈

6站一整天沒有按摩小腿

7站姿不正確

例如重心只在其中一支腳，刻意站內八。

8不愛運動、不愛走路

9愛喝飲料、愛吃味道重的食物

每組動作左右邊各15~20次，重複2~3組

step 1

step 2

step 3

step 4

step 5

step 6

step 7

step 8

step 9

記住，愛美是要付出代價的，任何運動對身體都有好處，也是有效果的，倘若你不堅持也是沒用的