一、先看產品配方成分，有葉黃素，也有葉黃素酯。葉黃素是可以直接被人體吸收，而葉黃素酯是需要在人體內轉化成葉黃素後才能被吸收。看過好多葉黃素的配方，大部分都是葉黃素酯的成分為主。這是因為葉黃素與葉黃素酯在避光、隔氧、低溫的條件下可以明顯減緩其含量損失,在此條件下,葉黃素酯的穩定性強於葉黃素晶體。（摘自食品工業2019年11期葉黃素與葉黃素酯穩定性對比）

其次還要看除葉黃素外的其他營養成分，有的品牌葉黃素會新增一些維生素A、玉米黃質、蝦青素、魚肝油、藍莓等其他營養物質，可以根據自身情況選擇適合自己的。比如有眼乾症狀的可以選擇含有維生素A成分的，這是因為維生素A缺乏會造成上皮組織乾燥，淚腺分泌減少，從而導致乾眼症。

單獨一種來說——葉黃素酯葉片糖果，這種劑型可以做成不同樣式，不同口味的，兒童青少年比較喜歡，但重點還是要看葉黃素的含量和其他成分，購買還需仔細甄別。特別需要注意的是由於壓片糖果新增糖的成分，不要讓兒童拿著當糖果吃，以免服用過量。

在選購葉黃素時儘量選擇配方成分都對眼睛有益的產品，比如下面這種配方就比較好，沒有其他新增劑，更沒有新增糖的成分。

其次成分比較複雜的，還需結合自身情況，諮詢專業人士後再購買。像下面這種，本來吃糖多就容易導致近視的發生，還在配方中新增糖，這種產品反而失去了對眼睛保護的效果。

1、看葉黃素含量：

根據中國2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：日常6-10mg/d對維持視覺健康有益；40mg/d作為葉黃素的可耐受最高攝入量，屬於治療型的劑量，需要遵醫囑服用，長期過量服用會對肝臟造成負擔。

購買時選擇葉黃素含量在劑量≤10mg為佳。現在很多消費者都喜歡海外代購，一定要看好葉黃素含量，有的品牌含量會高於10mg，產品雖然好，但不一定適合我們華人體質，像下面這種含量40mg的，雖然廣告宣傳效果很好，但也要慎重選擇，確實需要高含量的，最好諮詢專業醫生後再購買。

葉黃素雖好，但只是保健食品，一般只是用來緩解視疲勞以及營養眼底。千萬不能認為吃了葉黃素就能治療近視。包裝上也會註明葉黃素的功能，如下圖。

而且基本上葉黃素的包裝上都會標明：本品不能代替藥物！！！

順便說一下關葉黃素配方構成的小秘密，哪種成分排在前面，含量就相對比較高。

補充葉黃素雖然可以透過食物進行補充，但對於用眼過度的人或者是老年人來說，可能無法滿足身體需求。可以選擇補充方式更便攜，更有效的膳食營養補充劑來補充。比如健視佳越橘葉黃素就挺不錯，其選用越橘提取物+葉黃素酯+天然β-胡蘿蔔素的營養配方，原料來源天然純淨，安全性高！

護眼補充葉黃是很好的選擇，要說哪個品牌好？就不得不說健視佳越橘葉黃素酯了，它不單單含有葉黃素，還有越橘花青素、β-胡蘿蔔素；葉黃素可以幫助眼睛過濾電子產品所產生的藍光，；越橘花青素可以有效促進眼部周圍的毛細血管的流通，緩解眼疲勞；β-胡蘿蔔素是可以轉化為維生素A，避免眼乾澀的情況，三重營養協同補充，給眼睛更好的呵護。