對於男人來說，最容易給肝帶來損傷的壞習慣就是：喝酒和熬夜

熬夜傷肝，這對很多男人來說怕也是說不出的痛，揹負養家的重任，很多時候不得不付出更多，熬夜加班也是常有的無奈之舉。肝作為代謝器官也是需要休息的，《細胞》雜誌，曾發表了一篇研究報道解釋了這一事實：肝臟的體積與功能存在著晝夜的節律性，生物鐘的紊亂對於肝臟的損害或將被落實！去年諾貝爾醫學獎就頒給了證明熬夜是不對的兩位科學家。雖然說目前沒有直接的證據表明熬夜傷肝，但是長期睡眠不足對神經系統以及內分泌系統帶來的不良影響是確定的，可能不止是肝臟全身的臟器都會受損！

所以，男人很難，但是為了身體健康，為了家人還是要儘可能的少喝酒少熬夜，畢竟錢沒了可以再賺，健康沒了的話一切就都晚了……

肝臟是人體最大的腺體，功能又多又強，各種人體營養物質的代謝及合成，解毒免疫，還有各種激素也與它相關，平時都是勞模表現，小傷小痛不會讓你知道的，所以要注意保護，不要讓它積勞成疾。

所以這些方面要注意:加工食品裡有複雜的食品新增劑，會加重肝臟代謝負擔，要少吃。不好的食用油會造成脂肪肝，尤其是起酥油，各種派，髒髒包裡最多，別吃了。肝臟在夜間要休息，所以不能熬夜。暴飲暴食最要不得，肝受得了，胰腺也受不了。不吃早餐和三餐不繼的都不行，會產生膽結石和脂肪肝。

最後就是男性要注意的酒了，中醫講肝屬木，而酒屬火，平時肝氣鬱結，生悶氣，酒有抒情發散的作用，適當飲用還可以，多了肯定會傷肝，尤其是酒量不大，飲後不適感較明顯，這是肝臟解酒能力差，多喝對肝臟負擔更重。