抽菸像吸毒一樣，戒掉是很難的，有的人下決心戒菸，用了各種方法，也確實戒了一段時間，但過一段時間又忍不住復吸了。我覺得主要是從心理上沒有真正的把煙戒掉，所以我任為戒菸成功的標準不是你已經多長時間沒抽菸了，而是看你是不是從心理上真的下定決心不抽了！

我不抽菸，我不知道戒掉到底難不難

如果真的自己想戒菸，沒什麼不可以的，

錢那麼難賺你還不是一樣把錢賺到了，

我覺得戒菸成功的標準有幾下幾點:

一是從主觀上真正意識到吸菸有害健康，做為老菸民開始關注自己肺部健康。

二是從內心排斥吸菸，可以在任何場合拒絕遞過來的香菸並微笑著說“對不起，我不吸菸！”

三是在公共場所能勸戒吸菸人，也能提醒身邊的朋友儘量少吸菸不吸菸。

四是能多去關注一些健康話題以此監督自己犯煙癮的決心

吸菸好幾年了，對我來說戒菸成功並沒有什麼標準。但是我就是戒了

對於我來說，煙就像無聊中大發時間的物品，社交的禮品，拉進關係的手段。

但是對我來說煙是沒有癮的，前段時間因為鼻炎發作，難受，香菇，所以就乾脆把煙給戒了

後面有時候會想過吸回去，心癢癢吧，吸菸就像深呼吸，再吐氣，人真的很舒服，但是怎麼說呢，危害也是特別的大，吸菸的人，腦子昏昏沉沉，變的很遲鈍，變的很蠢，所以能不吸菸還是不要吸的。

不過我覺得戒菸最大的一個標準就是拒絕吧，自從想把煙戒了之後，以前一千抽菸的那些人，就一直給我派，同事、朋友、領導等等，要學會拒絕，如果實在說戒了之後，別人還堅持派，那就拿著唄，不抽就是了，等人走了就扔了。

戒菸的確非常困難，要靠決心和毅力。在戒菸初期，當別人在旁邊抽菸時，覺得很香、很饞，總想著要抽一口。當你抽一口後就全功盡棄了，完全失敗。只有在戒菸後能熬過一段時間（一般在一個月左右），別人用最好、最高階的名牌給你嚐嚐，你能堅決拒絕，當你聞著煙味的時候覺得厭惡的時候，那麼就該祝賀你，你戒菸成功了！

心理上拒絕抽菸就算成功戒菸，我之前抽菸可猛，後來不想抽了慢慢慢慢的自己就戒掉了，而且現在我不光不抽菸，有時候聞到煙味兒反而會暈煙

首先說說吧，其實戒菸真的挺難的，生理煙癮容易戒，但是心理煙癮真的很難很難，能夠把生理煙癮和心理煙癮都戒掉，我認為戒菸可以算成功了。

勝利煙癮是最直接影響一個人戒菸成果的重要因素，菸草中的尼古丁牢牢控制著我們的多巴胺的釋放，戒菸期間最開始發難的就是尼古丁的戒斷症狀，在開始戒菸第一週達到頂峰，最難受。整個人所有精力都在和尼古丁對抗，在這個期間會非常難受，大概就是每隔半小時到一小時就會想抽菸。

大概一個月後這種狀態會直線下降，一個月到半年之間會咳黑痰，黑痰是肺裡的煙焦油透過痰排出。直到在生活和工作中，似乎忘記了吸菸這件事，生理煙癮戒除了一大半，這時候離戒菸成功已經完成了一小半。

我在戒除了生理煙癮後一度以為自己戒菸成功，自信心爆棚，覺得戒菸並不難，到今天才發現，心理煙癮才是最難，最痛苦的。心裡煙癮來得並不頻繁，但是來的時候，非常恐怖，比生理煙癮厲害多了。

主要表現在：

情緒波動、煩躁、失落、壓力大、吵架、遇到重大變故時候。在這些場景下，心理煙癮會成倍的來襲，我到現在遇到一些煩心事的時候，還是會非常想抽菸，未來的日子不可能一帆風順，總會遇到不如意，這就導致了心理煙癮的可怕性。抽菸一日，戒菸一輩子，當有一天真正的能忘掉菸草，可能才是真正的成功吧。

戒菸是一輩子的事，必須高度保持警惕，千萬不能掉以輕心，“煙蟲”太可怕！

一個戒了煙的貴州貴陽人

一起戒菸

要想成功戒菸，我覺得首先你得要戒心，有句話說得特別的經典，那就是：世上無難事，只怕有心人。沒有決心的戒菸，是永遠不可能實現的，有很多人說不抽菸了，戒菸了，去買電子煙來戒菸，我想問的是，你這是戒菸嗎，你只是轉換了一下抽菸的品種而已，還有抽菸人的習慣，有朋友聚在一起，別人給你香菸，你說你不抽菸，結果你卻拿出電子煙再抽，給人留下什麼樣的看法，大家想想看，我的看法是，要想成功戒菸，還是那句話，你得戒心，從心裡面去戒從心裡面去克服，

戒菸其實很容易也很難，首先你要有決心，還有就是懂得拒絕，不要去想抽菸這個事情，多運動，我就成功戒掉了煙，不要相信任何戒菸產品，靠意志

決心最重要。我原耒也抽菸，一天一包都不夠，後來看到抽菸的種種壞處，下決心戒菸，說不抽就不抽，十年下來了，沒抽一根菸，算是徹底戒菸了。

個人覺得戒菸成功的標準就是達到了可抽可不抽的境界，也就是說沒有所謂的煙癮，不抽菸身體無明顯不適，偶爾想抽時可抽一、兩支，但不會有非抽不可的念頭。