這個不能用同意的觀點來概括，需要分情況，而最好的是剛柔並施，效果才會更好。

瑜伽也是一樣，很多人覺得瑜伽是柔軟的動作，其實瑜伽也是剛強的動作。

很多的人，把瑜伽當成自己減肥的利器，更有很多的人把瑜伽看成娛樂消遣的一種方式。其實，瑜伽是身心的一種鍛鍊，只要你釋放了身心，你就是瑜伽中的花魁。

高高瘦瘦的人，每一個的嚮往。那就挺起腰板站直吧，右腿直立在地面，左腿往上伸直，雙腿繞過左腿，抱在一起。堅定的看著遠方，大自然的美景與瑜伽的剛強美，結合在一起。效果才會更好。

騰空躍地，飛騰的姿勢。是起飛的前奏。雙手需要支撐在地上，整個身體傾斜在騰空。飛馬行空，這樣的動作才是一種高配。八曲式的練習，需要長久的練習。同時，需要找準重心。

雙肩向兩側開啟，手臂後展，手指互相交叉在一起，腳背放於肘彎，前後大腿保持在一條線上，身體前側向上。膝蓋指正前方。需要保持5分鐘左右，這樣會使我們背部變得更加的挺拔。

雙手支撐在地面，整個身體往下倒立，雙腳跨過雙手。蜷縮在一起。頭部睡在小腿上，迎接著太陽，微微一笑。

活動這個全身，左腿站立在地面，雙手往後拉直交叉在一起。右腿往後勾住右手臂。這個時候，我們的腿部得到了很好的鍛鍊。有助於防止骨質疏鬆的症狀。因此，這樣的鍛鍊需要提早的練習，效果會更佳。

倒立在地面，腿部呈現打坐的姿勢。雙手一定要堅定的撐起。腿部的動作可以自由的轉換，因為倒立的動作有許多，可以不同的轉換，會使我們的腿部更加的靈活。同時，也會增加我們的柔韌性。

撐地秘訣

1、 撐在地面時，需要找到重心位置。同時手臂的動作需要和腳上的動作保持一致。比如:手臂的半屈直狀態，那麼腿部也需要這樣，這樣會使整個身體變得更加的協調。靈活性也會更好。

2、 倒立撐地，這個時候可以鍛鍊到自己的手臂。因此，在做倒立的時候，需要提前鍛鍊自己的手臂。同時，這個時候腿部是不斷變化的，變化的過程中，一定要把重心降低，這樣堅持的時間才會更加的長。

瑜伽的練習需要長久的堅持，很多的女人都透過練習瑜伽找到了自己的自信與美麗，外在氣質的鍛鍊也是需要我們用心的去對待，瑜伽不僅使我們的曲線變得更美，同時，也讓我們的心靈得到更好的洗禮。這樣內外結合的好機會，你們還在等待什麼，快來與小編一起練習吧。

好啦，關於這部分的學習就到這裡啦。但是，關於女神美麗的姿態的展現，需要我們後期 不斷的練習。

低調做人，高調活著！低調是一種涵養，一種素質！但並非儒弱、無能！在外人看來，似乎低調就是柔弱、沒鬥志，其實縱觀成功人士，曾經幾乎是在低調中重生、在低調中拼搏！有成就時再激勵自己，不斷進取，再創輝煌！而剛強只是表面化的一種錯覺！明知山有虎，偏往虎山行，乃愚者之取！其實任何人都有脆弱的時候，剛腹自用，不聽良言只會自導自演，以人生悲劇而

收場！