溼氣是人體水迴圈系統出了故障，體內水分儲存超標的病症，一般表現為腿腫，臉腫，手足冰涼，大便稀，粘，不成型。喝紅豆薏米粥，黃芪茶可輔助治療。網路上治溼氣的保健品也不少，良莠不齊，真假難辨。特別提醒的是，腿腫不一定是溼氣。造成的原因很多，如腎病。所以，有病不要先“百度”，第一步是到醫院，請西醫檢查確診治療。這種慢性病，西醫確診後，再到中醫醫院，請中醫號脈檢查，配和治療，療效會好一些。最後才是上網了理解病症的科普知識，這一點也很重要，可以知道病理，病因，護理，飲食等相關知識，病會好得快一些。“久病成醫”講的就是這種人。有的人吃了一輩子藥，到死也沒明白這個道理。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，用熱花椒水泡腳，這是我給家裡長輩用過的方法，效果很不錯！

從飲食來說，先說一下最好不吃或少吃什麼，因為只有把引起溼氣不斷加重的因素給去掉，然後在談祛除溼氣的事情，體內溼氣重的朋友，最好不要吃寒涼的東西，比如夏天的冰激凌最好不要吃！甜的東西儘量少吃，甜的，油膩的也是加重體內溼氣的飲食習慣。晚上少吃，實在控制不住可以吃點水果。寒溼，主要脾體內運化功能失調，所以就要健脾！足三里，陰陵泉和承山穴是健脾的大穴位，最好的方式用艾條艾灸，效果是最好，如果嫌麻煩，可以買個橡膠錘子經常敲敲這幾個穴位。也可以在晚上睡覺時用生薑片貼在肚臍，生薑拔除體內寒溼也效果不錯。最後，談談在吃上如何健脾，可以用把茯苓、芡實、山藥、紅豆均量磨粉，然後和小米放一起熬粥喝，效果很不錯。另外，可以平時可以家裡做飯可以放些胡椒，花椒和辣椒，幫助機體排汗，這也是種方法。