說起催眠，你可能會想起各類影視作品中催眠師們揮動著鐘擺，舞弄著各種手勢，肆意妄為地操縱著別人的心智的場景。但事實並不是如此。

目前，美國心理學會（American Psychological Association）這樣定義催眠：催眠是一種治療技巧，這種技巧是，透過一套預先設計的、幫助客戶放鬆並集中注意力的流程，臨床治療師得以向個體發出暗示，（在個體會接受暗示的情況下）。

這也就是說催眠狀態，是一種類似於睡覺時的神經麻痺狀態，但不同於睡覺，催眠時容易受他人暗示。

另外，催眠的效果，很大程度上取決於接受催眠者本身的特質（是否易受自己或是他人的暗示）。

什麼是潛意識？

潛意識，是隱藏在意識後的。我們如何看待自己和他人，如何看待我們生活中日常活動的意義，我們所做出的關乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗中所採取的行動。都與潛意識相關。

可以說，潛意識是人們“已經發生但並未意識到“的心理活動過程。

催眠與潛意識的關係

一般情況下，我們對自己的思想過程有著清晰的意識：我們有意識地思考問題，有意識地做出決定，有意識地處理身邊的各種事情。

在催眠的時候，催眠師可以透過一些手段，越過我們的意識，或者說遮蔽掉來自意識部分的其他資訊，從而直接與潛意識交流。

人是可以被催眠的，因為人的意念不同就會產生不同結果，只要把一個人意念控制了人就可能被催眠。世界上是有很多超越現實的奇異現象，只不過我們沒有見到過，沒有見過的就不能說他沒有，因為人類在這個宇宙裡沒有見過的現象太多太多。

首先必須說的是人確實會被催眠！但是後面的問題就讓人難以回答，確實存在某些人類無法解釋的現象，但只是因為我們的科學理論沒有發展到那個地步而已！

催眠到底是什麼？如果單從字面意思來看，好像是讓你趕快進去睡眠狀態！其實催眠並不是這樣的，因為有些被催眠者可能意識還是清醒的！所以我們說催眠的本質其實是：讓人進入潛意識狀態！

什麼是潛意識狀態，這就好比你辣了喝水、說起皇帝想起秦始皇一樣！你並沒有認真的去記憶他，但是它已經被你的潛意識接收了。

其實所謂催眠狀態很多人可能自己都進入過那個狀態，例如你身處一個極其安逸的環境中，深呼吸降低呼吸的速度和頻率,到你自己覺得非常"緩慢"的程度，不斷自我暗示一些場景，慢慢的你會發現你所想的場景逐漸清晰！這就是所謂的潛意識狀態。

你會發現淺催眠其實更像心裡暗示，例如當你給你朋友一杯白開水，但你告訴他你加了一點糖，也許他真能感覺到水是甜得，因為他喝水的時候，潛意識裡會反射出他曾經喝過的"有點甜"的水。

前幾年一部電影《催眠大師》讓大眾感受到了催眠的魔力，但大多人也懷疑現實中催眠真的能達到如此效果嗎？

答案確實是沒有！電影催眠大師的內容，對於專業催眠人來說，簡直是一部科幻片，真正的催眠並沒有這麼快！

真正的催眠是需要一些準備和鋪墊的！例如初級催眠術—人橋，就需要透過一連串動作的組合+心理暗示，使全身進入僵硬狀態。（感興趣的小夥伴可以去了解下人橋）

總之，催眠在我看來是一種引導和心理暗示。並且催眠的主要作用是對某些有心理問題的人，進行治療！想要達到影視作品中那樣神奇的效果是不可能的！

至於最後所說的奇異現象這並不是什麼奇怪的事，對於人類未知的事物或現象就是奇異的！例如在沒有相對論之前，很多東西就是奇異現象！

所以奇異現象並不是大驚小怪的東西，也沒有必要神魔化！隨著科學的進步所謂的奇異現象終究會不再奇異。