#確診病例門把手測出病毒核酸#
#確診患者糞便中檢出病毒RNA陽性#
在新冠肺炎鬧得人心惶惶之時,我們必須承認一個事實:
新型冠狀病毒感染的肺炎沒有特效藥。
世衛組織說:目前對於新型冠狀病毒所致疾病沒有特異治療方法,也沒有可用疫苗。
早在1月20日,鍾南山院士就指出:新型冠狀病毒感染的肺炎沒有特效藥。
其實,我們並非拿病毒完全束手無策,特效藥有,但它遠不止於“藥”,它就是我們每個人都有的——
免疫力!
1.免疫力才是我們的制勝法寶
病毒沒有細胞結構,其主要成分為核酸和蛋白質兩種,它必須依賴於細胞才能生存。
所以,人類目前沒有任何醫療手段,可以定點攻擊已經存在於人體內的病毒,只能靠自身的免疫系統去對付。這也是為什麼流感到今天還沒有特效藥的主要原因。即使是美國,也正遭受嚴重的流感侵襲,波及1300萬人,逾6000死亡,依然沒有所謂的“特效藥”可言。
至於因病毒而引發併發症的重症患者,臨床上也僅僅是對症支援治療為主,例如在呼吸困難的時候給予呼吸支援,直到患者憑藉自身免疫力戰勝病毒,病人也就“自愈”了。
因此,面對如今突發的新型冠狀病毒,在缺乏有效的特異性藥物治療的情況下,提升免疫力是關鍵。
就目前所瞭解的情況,感染新型冠狀病毒的嚴重病例和死亡病例,多是抵抗力低下,或者合併有多種軀體疾病的人。
而免疫力強大者或不易感染,或者染後無症狀、更易自愈。在德國,就有4個新冠肺炎患者,無明顯感染症狀,甚至在48小時內,4人全部康復。
衛生部稱:四名新型冠狀病毒患者沒有症狀(2020年1月29日,臺北時間22:29)
在沒有“特效藥”之前,做好防護,強健身體,增強免疫力,才是我們的制勝法寶!
2.提高免疫力的正確姿勢——從飲食、運動、心理多方面著手
提升免疫力沒有捷徑,需要長期的日積月累,當然在關鍵時候注意保持,多加小心警惕也是大有裨益。
均衡飲食,為免疫系統提供充足營養
在對抗病毒的特殊時期,保持均衡膳食,才能為免疫系統的正常執行提供充足的物質保障。
針對病原微生物的免疫反應需要生成一系列的免疫相關分子。產生這些免疫分子並讓它們發揮作用需要能量、維生素和礦物質的供給。所以,均衡的飲食是提高免疫力的必要條件。
適量運動,有效提高機體免疫力
雖然我們一直在倡導少出門,避免到人群聚集的地方,但不代表每天在家吃喝拉撒葛優躺就是最好預防方式。必要的鍛鍊還是不可少的。可以選擇在家裡進行一些簡單的有氧運動,如瑜伽、俯臥撐、蹲起等。
研究表明,每天堅持適度的身體鍛鍊能夠減輕病原體感染的機率。運動可以促進血液迴圈,把免疫細胞更好地運輸到全身各個地方,提高機體的免疫力。注意,一定要“適量”,如果平時沒有運動習慣,突然大強度運動會使呼吸道感染的風險增加。
圖:運動與呼吸道感染風險J型曲線/可以發現保持中等運動量呼吸道感染風險最低
▶️華大基因Quattroporte尹燁有關新冠肺炎解讀之運動篇:小區無人環境,可以慢跑嗎?(喜馬拉雅搜尋收聽)
規律作息,不讓免疫系統“掉鏈子”
被迫隔離的漫長“假期”,打牌玩遊戲,放縱自我、日夜顛倒並不少見。熬夜的危害有多大?研究表明,沒有規律的作息會大大降低免疫力。因此,我們要養成規律的作息習慣,早睡早起,不讓自身免疫系統“掉鏈子”。
放鬆心態,保持免疫系統正常運轉
已有研究證實,過度焦慮和恐懼會導致身體免疫力下降,比如悲傷的情緒會釋放壓力激素,壓抑免疫系統。
如果你因過度焦慮和恐懼而難以睡眠,則可以去醫院就醫或尋找專業心理諮詢師求助。
切勿濫用藥物,損害免疫系統功能
為了有效預防感染新型冠狀病毒感染的肺炎,很多人選擇服用抗病毒藥物,增強自身的抵抗力。但在沒有感染病毒的情況下,濫用藥物反而會削弱自身免疫系統的“作戰能力”,使免疫力降低,給病毒入侵提供“良機”。
3.提升免疫力的謠言——對所有“捷徑”都要存疑
怎樣判斷有關於免疫力提升的措施的真實與否?很簡單,看它的實現方式。如果短期內可實現、靠保健品等來提升,這一類有“捷徑”的免疫力提升方式都要存疑。
吃維生素C能預防新冠病毒嗎?
不能!
維生素C可幫助機體維持正常免疫功能,但不能增強免疫力,也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中,攝入維生素C通常只是輔助性治療手段。
雙黃連口服液可以預防新冠病毒?
根據1月31日訊息,上海藥物所和武漢病毒所聯合研究初步發現,中成藥雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。訊息一出,雙黃連紅遍大江南北,成為2020年最搶手的單品。但很快新的宣告就出來了:抑制不等於治療和預防。切記!普通人不要擅自服用!
▶️華大基因Quattroporte尹燁有關新冠肺炎解讀之“闢謠”篇:雙黃連一夜售罄?抑制不等於治癒和預防(喜馬拉雅搜尋收聽)
總的來說:免疫力就是靠初期良好的訓練和後期良好的生活規律造就的,是一個長期的過程。沒有秘方、沒有訣竅,也沒有捷徑。所以,不要寄希望於某種食品、保健品、藥品,或者偏方快速提高。
從日常生活著手,隔離病毒,勤洗手、戴口罩、多消毒,有意識提高或保持機體免疫力,雙重防護,才能打贏這場硬仗!
▶️華大基因Quattroporte尹燁有關新冠肺炎解讀《戰疫》全集:知己知彼,百戰不殆,有關新冠肺炎你想知道的都在這兒(持續更新中,喜馬拉雅搜尋收聽)
參考文章:
《如何提升免疫力》北京大學地壇醫院感染性疾病診療中心主治醫生
《新型冠狀病毒感染防護》 廣東科技出版社
#確診病例門把手測出病毒核酸#
#確診患者糞便中檢出病毒RNA陽性#
在新冠肺炎鬧得人心惶惶之時,我們必須承認一個事實:
新型冠狀病毒感染的肺炎沒有特效藥。
世衛組織說:目前對於新型冠狀病毒所致疾病沒有特異治療方法,也沒有可用疫苗。
早在1月20日,鍾南山院士就指出:新型冠狀病毒感染的肺炎沒有特效藥。
其實,我們並非拿病毒完全束手無策,特效藥有,但它遠不止於“藥”,它就是我們每個人都有的——
免疫力!
1.免疫力才是我們的制勝法寶
病毒沒有細胞結構,其主要成分為核酸和蛋白質兩種,它必須依賴於細胞才能生存。
所以,人類目前沒有任何醫療手段,可以定點攻擊已經存在於人體內的病毒,只能靠自身的免疫系統去對付。這也是為什麼流感到今天還沒有特效藥的主要原因。即使是美國,也正遭受嚴重的流感侵襲,波及1300萬人,逾6000死亡,依然沒有所謂的“特效藥”可言。
至於因病毒而引發併發症的重症患者,臨床上也僅僅是對症支援治療為主,例如在呼吸困難的時候給予呼吸支援,直到患者憑藉自身免疫力戰勝病毒,病人也就“自愈”了。
因此,面對如今突發的新型冠狀病毒,在缺乏有效的特異性藥物治療的情況下,提升免疫力是關鍵。
就目前所瞭解的情況,感染新型冠狀病毒的嚴重病例和死亡病例,多是抵抗力低下,或者合併有多種軀體疾病的人。
而免疫力強大者或不易感染,或者染後無症狀、更易自愈。在德國,就有4個新冠肺炎患者,無明顯感染症狀,甚至在48小時內,4人全部康復。
衛生部稱:四名新型冠狀病毒患者沒有症狀(2020年1月29日,臺北時間22:29)
在沒有“特效藥”之前,做好防護,強健身體,增強免疫力,才是我們的制勝法寶!
2.提高免疫力的正確姿勢——從飲食、運動、心理多方面著手
提升免疫力沒有捷徑,需要長期的日積月累,當然在關鍵時候注意保持,多加小心警惕也是大有裨益。
均衡飲食,為免疫系統提供充足營養
在對抗病毒的特殊時期,保持均衡膳食,才能為免疫系統的正常執行提供充足的物質保障。
針對病原微生物的免疫反應需要生成一系列的免疫相關分子。產生這些免疫分子並讓它們發揮作用需要能量、維生素和礦物質的供給。所以,均衡的飲食是提高免疫力的必要條件。
適量運動,有效提高機體免疫力
雖然我們一直在倡導少出門,避免到人群聚集的地方,但不代表每天在家吃喝拉撒葛優躺就是最好預防方式。必要的鍛鍊還是不可少的。可以選擇在家裡進行一些簡單的有氧運動,如瑜伽、俯臥撐、蹲起等。
研究表明,每天堅持適度的身體鍛鍊能夠減輕病原體感染的機率。運動可以促進血液迴圈,把免疫細胞更好地運輸到全身各個地方,提高機體的免疫力。注意,一定要“適量”,如果平時沒有運動習慣,突然大強度運動會使呼吸道感染的風險增加。
圖:運動與呼吸道感染風險J型曲線/可以發現保持中等運動量呼吸道感染風險最低
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規律作息,不讓免疫系統“掉鏈子”
被迫隔離的漫長“假期”,打牌玩遊戲,放縱自我、日夜顛倒並不少見。熬夜的危害有多大?研究表明,沒有規律的作息會大大降低免疫力。因此,我們要養成規律的作息習慣,早睡早起,不讓自身免疫系統“掉鏈子”。
放鬆心態,保持免疫系統正常運轉
已有研究證實,過度焦慮和恐懼會導致身體免疫力下降,比如悲傷的情緒會釋放壓力激素,壓抑免疫系統。
如果你因過度焦慮和恐懼而難以睡眠,則可以去醫院就醫或尋找專業心理諮詢師求助。
切勿濫用藥物,損害免疫系統功能
為了有效預防感染新型冠狀病毒感染的肺炎,很多人選擇服用抗病毒藥物,增強自身的抵抗力。但在沒有感染病毒的情況下,濫用藥物反而會削弱自身免疫系統的“作戰能力”,使免疫力降低,給病毒入侵提供“良機”。
3.提升免疫力的謠言——對所有“捷徑”都要存疑
怎樣判斷有關於免疫力提升的措施的真實與否?很簡單,看它的實現方式。如果短期內可實現、靠保健品等來提升,這一類有“捷徑”的免疫力提升方式都要存疑。
吃維生素C能預防新冠病毒嗎?
不能!
維生素C可幫助機體維持正常免疫功能,但不能增強免疫力,也沒有抗病毒的作用。疾病治療過程中,攝入維生素C通常只是輔助性治療手段。
雙黃連口服液可以預防新冠病毒?
不能!
根據1月31日訊息,上海藥物所和武漢病毒所聯合研究初步發現,中成藥雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒。訊息一出,雙黃連紅遍大江南北,成為2020年最搶手的單品。但很快新的宣告就出來了:抑制不等於治療和預防。切記!普通人不要擅自服用!
▶️華大基因Quattroporte尹燁有關新冠肺炎解讀之“闢謠”篇:雙黃連一夜售罄?抑制不等於治癒和預防(喜馬拉雅搜尋收聽)
總的來說:免疫力就是靠初期良好的訓練和後期良好的生活規律造就的,是一個長期的過程。沒有秘方、沒有訣竅,也沒有捷徑。所以,不要寄希望於某種食品、保健品、藥品,或者偏方快速提高。
從日常生活著手,隔離病毒,勤洗手、戴口罩、多消毒,有意識提高或保持機體免疫力,雙重防護,才能打贏這場硬仗!
▶️華大基因Quattroporte尹燁有關新冠肺炎解讀《戰疫》全集:知己知彼,百戰不殆,有關新冠肺炎你想知道的都在這兒(持續更新中,喜馬拉雅搜尋收聽)
參考文章:
《如何提升免疫力》北京大學地壇醫院感染性疾病診療中心主治醫生
《新型冠狀病毒感染防護》 廣東科技出版社