小孩的消化能力普遍較弱。在幼年的時候正處於發育階段，其消化能力是比較弱的，不適合吃一些粘性較強的食物。孩童進食大量的粗糧將會導致消化不良，食慾下降。食慾下降將會導致孩子的營養吸收，對孩子的負面影響還是比較大的。

孩子不適宜多吃粗糧，將會促使孩子的消化系統不能正常發育孩子吃粗糧以稀為主。

推薦：綠豆粥、淮山粉、茯苓餅

小兒“脾常不足”、“形而未全”，這就決定了他們需要更加全面的營養。除了母乳、粥等主食之外，可以適當的給孩子喂些雜糧來補充身體所需的不同的營養。

如果孩子開始喝粥了，可以在粥里加點綠豆、海帶、赤小豆等，在天熱的時候既可以解暑，又可以提供多種微量元素。

不過，小兒吃雜糧一定要少量，而且要煮得稀一些。由於小兒脾胃功能不好，因此在新增雜糧時應以健脾為主。

比如，淮山粉很容易沖泡，也有健脾的功效;茯苓餅也很適合小兒吃，在古代宮廷，它還是皇子、公主們的零食。