你好，可以適當食用，銀耳是一種很有營養的食物。產婦如果怕甜，可以清淡的做湯或者炒著吃，如果喜歡甜的，那麼冰糖燉銀耳是很好的甜品。銀耳的膳食纖維和維生素含量都很高，可以適當的進食，是沒有壞處的，但不宜過量，要有所節制為好。

銀耳很美容，這個誰都知道，愛美的媽媽們可以常吃。第一寶寶小編一般會拿銀耳做湯，美容養顏最好。不過女人懷孕後，還能吃銀耳嗎？還能喝銀耳湯嗎？答案是肯定的，銀耳性平，一般人都能吃。不過想要吃冰糖銀耳的媽咪要注意了，這個含糖太高，要少吃。下面一起來了解一下銀耳的營養以及孕期吃銀耳的好處吧！

　　銀耳的營養價值

　1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。　　

2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。　　

3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。（產後媽咪防止臉上長雀斑的5招）　　

4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。　

5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。　　

6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

孕婦能吃銀耳嗎？懷孕吃銀耳的好處

銀耳性平，孕婦是可以喝的。現在很多大醫院每天都給孕婦提供一餐銀耳湯。銀耳90%是膠原蛋白，對面板很好噢。現在的天氣喝可以緩解面板乾燥，嘴唇乾裂。還可以祛班。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，達到抗衰老的作用，是秋天進補的上乘佳品。還有滋陰潤肺，補脾安神的作用。適用於乾咳痰少、口乾咽乾、飲食減少、心煩失眠、手足無力等症。健康人食用能消除疲勞，增進食慾，增強體質。

溫馨提示：銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。食用變質銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險。

　　準媽們對“孕婦能吃銀耳嗎？”的看法

1.懷孕中晚期可以不太計較飲食上，早期的話就要避免黴變，涼性大的食物。 但是中晚期的時候，饞就少吃一點，注意量的控制。　　

2.孕婦是可以吃銀耳的呢。銀耳是比較滋潤的食物，像現在的天氣多吃不容易感覺到乾燥。　　

3.可以的。懷孕初期少量吃。孕中期和孕後期都不要緊。糖拌、蒜拌還有做湯，都好。　　

4.孕婦吃銀耳是可以的，不要擔心，其實孕婦吃東西沒有那麼多的忌諱的，想吃什麼就吃什麼吧!　　

5.可以的啊，對孕婦和胎兒有利的，蓮子桂圓少吃。