回覆列表
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1 # 淺笑不語
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2 # 大肥蟬營養快線
前期是可以的，後期當身體適了就比較困難。
而且不吃晚飯不可能是長期下去的方法，就像節食減肥，最後始終都是要吃飯的！反彈力都很快很大！
與其說不吃晚飯瘦下來！不如保持三餐營養均衡，瘦下來也是很容易的！
加油！我也在減肥。
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3 # 瀚洋阿姨
不吃晚飯當然可以瘦啦！我是有36年減肥經歷的瀚洋姐姐。我曾用過午不食3個月瘦了20斤，並保持10年。今年54歲，不吃晚飯26年啦，依然保持著90斤的體重。
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4 # 曾經的美眉
可以的，減肥真的沒有好辦法，就是要少吃，多運動。 晚飯不吃，不運動也會瘦的。
我端午節開始減肥的，主要是晚上不吃飯。晚上主要吃水果為主，一個半月瘦了十斤。明顯感覺臉小了，肚子沒有了，之前的衣服寬鬆了，走路輕快了，連精神頭也比以前好了。
我168，之前是138斤 現在是128了 ，我的最終目標是低於120斤 ，這樣冬天不至於反彈太多。光靠節食可能比較難了，要多運動才行，主要是沒有時間，擠時間來吧，也不能瘦的太快了，中年人容易出現皺紋!
可以的，我用這種方法瘦了二十幾斤，但要一直不吃晚飯才能保持體重。個人不建議，因為對胃真的不好。建議運用均衡飲食法，也很有用，還有一定要配合運動，不然面板會很鬆弛。