高考前需要的是好心情

1父母和孩子儘量聊一些愉快的話題。

2適當的出去散散步，做減壓工作。

3可以一起去外面找個安靜的餐館小聚一下，給孩子打氣，鼓勵。

4孩子有什麼合理的要求和建議儘量滿足他。

高考很重要。願廣大考生，考出一個好成績，考上自己理想中的大學。

一：不給學生太大的壓力，尤其是考不上大學你會怎樣怎樣，這些應該是小學或者初中，最晚高三之前就應該說的。

二：科學安排飲食，兼顧孩子喜好。

三：及時注意孩子心理變化，確保不走彎路，現在很多孩子心理承受能力太弱。

四：學習方面很多家長不專業，儘量別說不專業的話，多和學校或者輔導班老師溝通。

五：家長別人為製造緊張氣氛，例如斷網、不玩手機不看電視，甚至不敢大聲說話等等，孩子沒那麼脆弱。

我在鄉下上高中三年，父親就是出差路過我們學校才去看了我一次，我幾次美術和文化課高考父母都沒陪同，文化課高考考場就在我爸的學校，所以就更沒必要送了。

相信孩子的自理能力，我們父母做好合理的後勤工作就是最大的支援了！

家長要明白高考和平時考試一樣，無非就像一場普通的測試，完全沒有必要過分渲染高考的重要性，不要指望孩子在考場上超常發揮，只要孩子能考出平時水準，把會做的題目做對，把該得到的分數得到就是超常發揮。孩子成績優劣並不單純在考場上，而在於平時的積累，“種瓜得瓜，種豆得豆”，一切順其自然最好，更加不能不切實際，盲目過高的要求孩子必須要考上重點，必須要考上985、 211的大學。

幫助孩子調整心態，除了家長自己本身要有良好的心態以外，還要注意平時的說話方式與孩子平等交流。家長的不當言行容易使正在備考高度緊張的孩子產生不良情緒，因此，我們對孩子說話，一定要站在孩子的角度，去考慮孩子的反應，在意孩子的感受，千萬不要用過激的言行給孩子增加無形的壓力。即使是表達對孩子的關愛及期待，要講究方式方法，兼顧孩子的承受能力，千萬注意不要整天不厭其煩的在孩子面前絮絮叨叨，一會“複習好了嗎”，一會“準備得怎麼樣呢”，這樣會讓孩子產生反感甚至牴觸心理。

當然作為家長也儘量不要用“考不上沒關係”，“考不上明年再來”等語言安慰孩子，這些消極暗示看似減壓，實則無形中增加孩子的負擔。建議家長在幫孩子調整心態的時候，說話一定要充滿平等、幽默、理解之情，一定要三思而後說，多對孩子說：“相信自己，你能行！”“我們支援你！”“你已經付出了，付出了就會有收穫！”“你放心睡覺吧，明天我叫你。”

總之，高考之前孩子出現焦慮是很正常的，也是合理的，作為家長要沉住氣，不慌亂，要讓孩子知道，焦慮的出現具有不可控制性，任何人都會產生。我們幫助孩子調整心態，要引導孩子正確應對焦慮，引導他們敞開心扉，讓孩子學會焦慮情緒的表達，向自己、向他人、向環境表達、宣洩。

希望每一位家長都能夠創造寬鬆和諧的家庭環境，幫助孩子從容應對高考，取得佳績。

高考是孩子學業生涯中的一次重要考試，在考前調整好心態是非常必要的。

首先，家長要調整好自已的心態，有的家長在考前比孩子還緊張焦慮，家裡氣氛非常壓抑，無形中給孩子增加了壓力，對孩子的影響是非常大的。家長應平心靜氣，該做什麼就做什麼，鼓勵的話適當說一些，說多了會適的其反，讓孩子覺得就和平常一樣，是一個普通的考試，有利於正常發揮。

其次，孩子作息時間要規律，做到勞逸結合，每天學習時間合理安排，並且懂得一些學習技巧和方法，該放鬆就放鬆，如跑跑步，看場電影等等，有利於減壓。

最後，家長要做好後勤，辛辣刺激的食物不吃，太油膩的不吃，一切以做到營養清淡為主。

總之，家長要從各方面緩解孩子的緊張情緒，幫助孩子順利高考。

中高考家長情緒調節八大金句

1.我的情緒我做主,經常保持好心情。

2.孩子緊張我鎮定。

3.家人生氣我鎮定，愛人生氣我鎮定。

4.我愛我家振興家族從我做起。

5.微笑在臉上，喜感在心中，喜上眉梢！

6.為了孩子中高考，我甘願改變自己去成長！

7.孩子中高考，我也是一個非常非常重要的人。

8.靜氣輕聲慢語說，營造家庭好風水。

已經到了高三的下半學期，家長、孩子已經進入了緊張又疲憊的高考衝刺期。

這時候頻繁考試，孩子對於成績的心態把控很重要，這時候最怕患得患失，因為成績的高低影響心態。

這時候家長應該先做出表率，對於成績減少詢問，或者詢問過後減少負面評價，尤其不要多說對於高考成績的期待。家長的期待對於孩子來說是動力，也是很大的壓力！

另外，請告訴孩子：無論他的高考成績是否優秀，家長依然愛他，以他的努力為榮。高考是一個改變命運的敲門磚，但，高考的成績不是人生的全部，人生的機遇還是很多的。寬慰孩子的同時，家長也請寬慰自己，畢竟身體健康是一切幸福的基礎！

平常心平常對待，首先讓孩子吃好喝好不能熬夜學習。開導孩子這次考試要平常心對待，結果好壞也不是這一下就可以改變的 只要平常努力付出了就是結果不好也不後悔。路由千萬條 ，條條出狀元。這行不行總有一行適合你的。把心裡調整好就能發揮好 成績也會意想不到發揮很好。最重要的是考試前不能給孩子心裡壓力和負擔比什麼都重要。

高考不是羅馬競技場，不需要生死相拼。因此，要幫助考生調整心態最重要的是讓他明白，人生不同的豐富多彩性，只要以積極的心態學習工作，每一種人生都是精彩的。高考雖然要認真對待，這也是自我的學習檢驗，但既使考不好，對未來未必就是壞事。一句話，認真對待，輕鬆迎考。

俗話說關心則亂，希望孩子事事順利穩定的家長，如何調整自己的心態呢?首先要明白，到了高考前夕，孩子的成績基本已成定局，只要孩子發揮正常就好，家長使勁著急已沒有什麼意義。

其次，家長教育孩子應該有一個歷史觀，就是以孩子一生的長度去評估孩子的發展，其實考上大學並不是孩子一生的唯一學習機會，上大學也不能保障孩子的幸福，與學歷相比健康的身心，樂觀積極的性格，自由的靈魂和意志才是孩子立世的實力。

當然考前家長也需要支援孩子能夠正常發揮，除了飲食起居的照顧，孩子輕鬆愉快的心態也是重要的，如何調整孩子的心態呢？

第一不要刻意迴避，感覺越壓抑越強烈。可以直接和孩子聊聊，但不要聊的太深。比如感覺到孩子太緊張或學習太累時，可以去拍拍孩子肩膀說“孩子，快要高考了你緊張嗎？媽媽（爸爸）也有一點緊張。你想不想出去走走？”出去散步時如果孩子不提起，則談完全無關高考的話題，比如娛樂八卦，看過的電影，假期的旅遊安排等。

第二不要打亂生活的節奏。如果你突然改變生活的日常節奏，孩子會感到空氣中瀰漫著緊張的氣氛。

第一，家長的心態要平和，家長的情緒會影響孩子的情緒。每次模擬考結束之後，家長不要過多問孩子考得多少分，給孩子太大的壓力。在家裡，營造溫馨友愛的家庭環境。在這個關鍵時期，父母等家庭的關係要好，多給孩子一些關愛，當然也不能太誇張。比如，給孩子做些他們喜歡吃的飯菜等等。不要這個時候和他們討論考完高考後，怎麼樣，無形之中會給壓力。

第二，家長和學校的老師保持良好的聯絡。家長儘量參加學校關於高三開展的活動。比如高三有百日誓師大會，十八歲成人禮，家長委員會，高考前的春遊等等，家長儘量抽出時間去參與，參與他們的成長中的關鍵時刻，讓孩子感受到你們的關愛和在乎。

第三，放假在家的時候，家長可以用半天的時間帶小孩去周邊風景不錯的地方，放鬆一下心情。注意孩子的勞逸結合，不要進入倦怠期，否則複習效果大打折扣。