外出對每個人來說都是有必要的，畢竟我們需要跟除了自己以外的人交流，

那麼為什麼我們有很多人在外出的時候，會緊張呢，有哪幾種情況是這樣的。

1.害怕自己在大庭廣眾之下出醜

2.害怕與別人交流。

3.覺得出去，自己會很不適應，因為那是一個陌生的環境。

其實要克服很簡單，可以在距離家裡面不遠的地方，試試看能不能讓自己適應那種陌生感。然後在距離遠一點的地方，吃東西，因為在你吃東西的時候會有很多人不自覺的看著你，當你習慣以後，再慢慢的去更遠的地方，熟悉環境。

再從自己的鄰居開始，跟他們搭訕，聊天，再去人多的地方，跟自己的朋友聊天，當然儘量聲音不要打擾到別人就行。到後面可以去試試看跟陌生人搭訕聊天，可以從一些大爺，或者大媽開始，因為這個年齡的人，比較熱情，也比較有人生經驗，可以學到一些東西。

因為外出緊張，是一種自我保護的心理作用，並不是什麼大問題，可以慢慢適應，等你覺得這些事情，已經沒什麼了的時候，就不會緊張了。