燥易傷肺：

中醫所言，秋為夏季的主氣。秋季天氣收斂，氣候乾燥。

此時因注意，燥氣太過，則成燥邪。燥邪多從口鼻而入。

肺喜清潤而惡燥。

因此秋季飲食需清潤，多食滋陰潤肺之品。

如蜂蜜、蓮子、百合、梨、柑橘等，都是秋季飲食佳品。

且秋適宜食酸，酸性收斂，且有生津止渴之效。

秋內應於肺，肺在志為憂。

肺氣虛，則易生悲憂情緒。

秋季草枯葉落，花木凋零，常在一些人心中引起淒涼、垂暮之感，產生憂鬱、煩躁等情緒變化。

秋季養生要注意培養樂觀的情緒，保持心神安寧。

可透過保證充足的睡眠，適量的運動，以保持情緒的樂觀。

都說春困秋乏冬眠夏打盹。

秋季正是陽消陰長之時，夏生而秋收，此“收”即為收斂之意。

故秋季睡眠應順應季節的變化，《內經》言“秋三月，早睡早起，與雞俱興”。早睡則以順應陽氣之收，早起，則使飛起得以舒展，以防收太過。

此外，秋季是最適宜運動的季節。此時可去登山、打太極拳等，運動以求微汗出為宜，可有助於排出夏季積鬱於體內的溼熱之氣。需注意的是，不可過分出汗，防止損傷內收之陽氣。