個人的體質決定恢復的時間，有些人剛生完就能走路帶風，一點事都沒有，而有些人幾個月都不能完全恢復，比如我就是恢復慢的那一類。

生完以後多吃有營養的食物，比如雞湯，魚湯，青菜水果也得吃，要不然運動少會便秘的。產後子宮還沒恢復到正常水平，儘量少抱小寶寶，避免子宮脫垂，沒事多走動對恢復有好處，不要碰涼水，有條件坐月子儘量坐到42天甚至更久

我說說我個人。

我是順產生的我女兒，產道嚴重撕裂，凝血差，傷口好的特別慢，兩個月才敢慢慢坐起來，之前餵奶都是躺著喂，現在半年了腰疼肚子疼，去醫院檢查做了B超血檢都沒事，醫生就說要多吃有營養的東西好好調理，還不知道什麼時候能恢復到沒生的時候呢。

1.順產身體的恢復是分個人體質的。順產後在幾個小時媽媽就可以恢復個人行動能力，個人生活就可以自理了。這個也是區別於剖腹產的最大優勢，而且順產後就可以實現孩子餵母乳，而且不用因為傷口而不方便。現在順產一般都會側切，前三天需要消毒比較尷尬。但是都是小問題，只要在醫院進行日常消毒護理，個人上衛生間什麼都沒有問題的。

3.在這期間還是需要顧忌一些事情，吃東西還是要熱的但是不能燙的，除了抱孩子餵奶儘量少抱，尤其是出生體重偏大的孩子。在這期間媽媽還是需要多休息調養。紅糖水多喝，最重要是加速排除惡露，這點對子宮的恢復很重要。手機，電腦儘量不要看了。這40天還是除了餵養孩子其他基本都是休息為主。不要心急，調養好身體今後有更多時間去多更多自己喜歡的事。

4.40天后，就可以適當外出了。但是還是不要掉以輕心，以不要讓自己身體感到累為原則。這裡面需要區分的是不包括帶寶寶晚上睡眠不好的累和身心的累。是指體力活動包括逛街啊什麼的把身體累著了。如果晚上需要帶寶寶，就把自己作息時間和寶寶調整一致，寶寶睡，媽媽也睡。寶寶醒，媽媽也醒。在前三個月必須和寶寶一體，也是媽媽的幸福也是媽媽的辛苦。這三個月還是儘量不要碰涼水，多吃熱飯。活動要適度。對於身材的走形，不要著急，後面恢復起來其實也很快的。

6.100天后就可以給寶寶調整定時定量餵養，媽媽也可以相應調整作息了。

下午生產完睡了一覺，晚上吃了飯就感覺沒事了，大夫巡床時說沒有不適的話多走走有助恢復，我很聽話，沒事就溜達溜達，每天晚上泡腳，覺得自己恢復的比較快。不過我是夏天生的，月子裡出很多汗，感覺身體總是虛沒有力氣，真正恢復體力大概是快兩個月的時候吧，那時已經沒有生過孩子的感覺了，不過我還是比較注意，月子裡幾乎沒抱過孩子，餵奶也是躺喂，沒摸過涼水。