其實這裡說的都是樸實的道理。

先睡心，意思是要想睡著覺，先得讓心先安定下來，也就是讓心先睡著，安定下來；後睡人，是說你的心睡著了，不胡思亂想了，人才能睡得著；睡覺睡出大美人，意思當然就是:心靜下來，人睡得香，要做一個好夢了。

“先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人”。這句話旳意思是說人在睡覺前心無雜念，靜下心來，然後閉目入眠，等一覺醒來精氣神特好氣質佳，看上去就像個大美人。

由此可見睡覺對人體健康至關重要。人在睡覺狀態下，身體各組織器官才能處於休整狀態，氣血才能灌注五臟六腑，使其得到補養和修復。高質量的睡眠能消除疲勞、恢復精力和體力，有利於人體健康長壽。反之，休息不好，可使容顏易老。

睡眠是門大學問，想要能夠安然入眠，必須要睡前放鬆心情，放空心思，把心裡的所有不愉快和煩心事，拋到霄雲外……

作到這種境界，人才能安然入定，深度睡眠，長此以往，人才能越睡越年輕，越睡越美麗……

這也是治療失眠症的靈丹妙方，生活日常中的經驗集累……

睡覺分好幾種。酣然入睡者幾乎是年輕人。因此年輕比較身體好。年老者幾乎睡眠障礙症。首先心腦血管先衰老，所以無法酣然入睡。當然也有嗜睡者，咋睡都不年輕。不過不管如何睡心，必須十一點之前呼呼，不然睡眠質量如何好也無益。

隨著現在生活節奏越來越快，生活和工作壓力不斷增大，很多人常常入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力，注意力下降等。影響日間生活及工作。失眠症的高發，心梗，腦梗的年輕化，都為大家的健康敲響了警鐘。

“先睡心，後睡人”是說睡覺前應當摒除所有喜怒憂思，將精神儘量放鬆，安靜躺著，讓大腦處於抑制狀態，再閉上眼睛入眠，這樣才能睡個好覺。

在人的一生中，身體健康是最重要的，我們應該注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整好生活節奏和規律，做一個健康的人！

人們常說吃飯睡覺，吃飯可以維持生命，睡覺可以消除疲勞，恢復體力和精力，只有吃好睡好才能身體健康。

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人是什麼意思

先睡心，後睡人意思就是讓心先休息，在睡覺的時候不要胡思亂想，把遇到不好的事情都通通拋開，心情放鬆了，人才能快速進入睡眠狀態，

睡覺睡出大美人，人可以一天不吃飯，但不能一天不睡覺，如果一天不睡覺臉上就會蠟黃，特別難看。現在很多人的夜生活豐富多彩，唱歌，跳舞，喝酒等，或者上網打遊戲通宵達旦，白天還要忙於工作，長期的睡眠不足就會降低人體的免疫力，容易生病。女性長期不睡覺，體內的新陳代謝紊亂，面板暗淡無光，臉頰出油或者長痘痘，還會加速衰老。所以要想面板好，越活越年輕，就要合理睡眠，不要熬夜，在睡眠過程中面板毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了面板的再生，所以睡眠有益於面板美容。

總結：睡眠不足不但會影響到身體健康，還會加速衰老。所以我們儘量在晚上11點之前入睡。睡覺的時候不要想不開心的事，心情放鬆了，身體就會進入休眠狀態，每天晚上好好睡覺，面板就會越來越好，人也越來越漂亮。

睡美人就是從睡心開始的，只有心無雜念，放下一切 ，才能安然入睡，繼而整個人都睡的踏實香甜，氣血通順人就美。

先說睡心吧，心指心態要好，一個女人成天婆婆媽媽，家長裡短，街頭巷議。心事重重，即使美如天仙，也是令人作嘔！心態好，雖長相一般，也令人舒心。

再說睡人吧，女人要掌握勞逸結合，保證介二充足睡眠，才不會讓皺紋過早爬上美麗臉龐。

所以睡心，睡人，才能睡出大美人！

　　農村有句老話說得好:不聽老人言，吃虧在眼前。老人言都是老人在漫長的人生道路上經歷了許多的風風雨雨，在生產生活中積累的寶貴經驗，一輩一輩流傳至今。對我們後輩來說仍有很大的借鑑和實用價值，是一筆無形的財富。

1、夏不睡石，秋不睡板。春不漏臍，冬不矇頭。夏天石板吸熱散熱都快，容易吸收背部熱量；秋天氣候乾燥，天氣轉冷，睡板容易造成氣血不暢。所以夏天和秋天不要睡石板和木板，以免引發關節炎，腰疼等疾病。而漏臍會肚子著涼，導致拉肚；矇頭空氣不好易造成缺氧。

2、一天一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。這是強調睡眠比吃什麼都重要。3、頭對風暖烘烘；腳對風請郎中。頭部的溫度不能太高，否則會對頭部血管及神經不利。相反頭部保持適當寒冷，能刺激血管及神經，利於大腦清醒。不過在寒冷的冬天保持涼爽要有度，以防感冒。寒從腳起，腳接觸地面，熱量到達較慢，陰氣聚集，容易造成寒氣侵蝕，引發疾病，所以腳部保暖也很重要。

4、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼不蓋，不病才怪。睡覺洗腳，開窗透氣，蓋被保暖這些都是最基本的常識，容易做到。

5、先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。現在人們普遍生活工作等諸多方面壓力大，心裡裝的事情過多過亂，睡不安穩，睡不踏實，造成失眠，長此以往對身體健康造成一定的影響。所以睡覺前應心裡無雜念，保持心胸開闊，以獲得優質的睡眠效果。

6、要想睡覺人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。這兩句說的是睡覺方向和地點，人體自身磁場微弱，人南北睡，正好順著地磁場的方向，使人體生理機能得到調整，精力充沛，對青少年生長髮育和老人極為有利。穿堂風是指進門的通道，建築物的間隙等利於空氣流動的地方，尤其夏天睡這種地方容易暫時獲得清涼的感覺。殊不知這種穿堂風風速流動大，極易誘發感冒等多種疾病。

7、早睡早起，怡神養氣。貪房貪睡，減病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

以上這些老人古語，對人體健康都是大有裨益的。你還知道哪些這樣的老話，不妨一起與大家分享一下。更多精彩，請繼續關注鄉下小農人。

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人是什麼意思

睡覺也是一門學問了。最近總是追躺下睡不著，心裡不安靜。好不容易睡著了，也會做一些很緊張的夢，有時候會嚇醒。

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。是老人們總結出的一句經驗之談吧。由於現代社會發展很快，人們的精力、體力都在賽跑一樣。特別是經常加班加點的人們，更會出現睡覺失眠的問題，對身體造成不良的影響。不是嗎？有時候我們因為豐富多彩的夜生活，包括唱歌、喝酒、打牌、網上做客，或者是因為加班寫文章、算報表等等，造成失眠，做噩夢，第二天起來無精打采的，甚至面色倉皇，很沒精神了。很可能長期的睡眠不足就會降低人體的免疫力，容易生病。女性長期不睡覺，體內的新陳代謝紊亂，面板暗淡無光，還會加速衰老。

先睡心，後睡人意思就是讓心先休息，睡覺之前，要注意洗洗澡，疲勞過度的可以先吃上一點保健品消進而除疲勞。躺下後要儘量忘掉一切事情保持心胸開闊，放鬆身體，以獲得優質的睡眠效果。

睡覺睡出大美人，是指人們只要放鬆心情，享有足夠的睡眠，早晨醒來，就會容光煥發，精神抖擻，男人更帥，女人更漂亮。所以人們要想獲得更加精神、更加漂亮的自己，就一定記住：一定要睡好覺。要儘量按時入睡。睡覺時間一般不少於六七個小時。在保持心情放鬆的情況下，讓身心得到休眠，進入自行調整。

總結：睡眠是當今人們必須引起注意的一個問題：如果睡不好覺，勢必會影響身心健康，嚴重者還會加速衰老。所以我們在平時的工作中，儘量安排適當，不要過於勞累了。凡是能夠做到並堅持下來的人，都會收到事半功倍的效果。