當然可以啦

第一，樹立要瘦下來的信心，不要著急，均衡飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油膩，零食等，如果是母乳餵養那就更好了。

第二，多帶孩子，活動量一大，自然就加強了鍛鍊。

我從醫院回來稱體重還在125，然後出了月子竟然一斤沒瘦，到了三四個月還是120.這個體重保持了好長一段時間，突然有一天我發現我115斤了，這個時候孩子已經5個月了，然後後面的幾斤也是不知不覺間瘦的。

我有個同事也是，她孩子比我大三個月，也是順產，她的孩子都八九個月了，她的體重還在120斤，她天天跟我她太胖了，斷奶了要減肥，孩子一歲的時候有一天她特別高興的跟我說，我一下瘦了十幾斤，這下不用減肥啦。

每個人恢復的快慢都不一樣，總之我覺得大部分人都會瘦下來的吧！當然代價是產後親力親為，很辛苦，很減肥，嘿嘿。

我現在生完小孩11個月了。許久不見的人都說我比以前還要瘦，我身高163.體重不到110.其實我也沒什麼經驗，但是我的確瘦的很明顯。總結來說可能就是母乳餵養，大部分時間都是自己帶小孩吧。

生完寶寶之後，很多孕媽媽的肚子依然會像懷孕三四個月的樣子，贅肉橫生，面板鬆弛，很多寶媽都會很苦惱，恨不得一時恢復到孕前的樣子，但是寶媽減肥不能急於一時，畢竟懷孕前的子宮只如核桃大小，而整個孕期就像吹氣球一樣漲大，即使寶寶已經娩出，要子宮恢復如初最少也要三到四個月甚至更長的時間。如果是刨宮產的寶媽，則需要子宮上的傷口完全長好，時間可能會更久。且整個孕期，腹部面板被撐大，面板彈性被破壞，這也是導致產後贅肉橫生的根本原因。

產後瘦身最有效的辦法就是是燃燒身體多餘脂肪，恢復腹部面板彈性。

現在推薦幾種方法

1,堅持母乳餵養

人體是很神奇的，乳汁的分泌，寶寶的吮吸都會加速子宮持續收縮 ，更能燃燒身體的多餘脂肪，很多奶牛寶媽，身材都恢復的很快。

2,適當運動，寶媽在哺乳期間都應當是以養身體，恢復身體的消耗為主，不要太過勞累，但是也不要一得空就賴在床上刷手機，應當適當運動。以溫和的瑜伽體式為主，推薦兩種減腰腹贅肉的體式：（1）兩腿開啟與肩同寬，吸氣雙手貼著耳朵向上伸直，呼氣雙手帶同上半身向一側傾斜，吸氣身體回正，呼氣向另一側傾斜。重複4-5次。剛開始傾斜的角度不宜過大，應循序漸進的增加難度。（2）倒蹬腳踏車，平躺在稍硬些的床上或地墊上，手掌向下放在身體兩側，雙腿抬起做倒蹬腳踏車的動作，並配合呼吸。剛開始次數不要太久，以身體承受度為準，不要勉強。

3,束腹帶加按摩油燃燒腹部脂肪，恢復面板彈性

市面上有很多束身衣，束腹帶都是針對大肚婆定製的，如果在哺乳期，不建議使用束身衣，哺乳期間乳房漲大，避免束身衣過於塑形而壓迫乳房引發乳房炎症。推薦束腹帶，既能對內臟起到支撐作用，有些具有紅外線功能，可以幫助寶媽加速燃燒腹部脂肪， 配合專用按摩油，效果更佳。還能減淡妊娠紋，增強面板彈性。

生命不息，瘦身不止，產後瘦身工程漫長而艱鉅，願各位寶媽都能大肚婆變小腰精。加油！加油！