1. 剝脫性骨軟骨炎

剝脫性骨軟骨炎（關節內遊離體）多發於關節面相鄰的軟骨失去血供而發生缺血性壞死的情況下。此時軟骨變得易碎分裂，碎片極易脫落。如果軟骨碎塊落入關節腔內，即引起疼痛和發炎，儘管許多關節均可出現此病症，但該病最好發於膝關節，且以10-20歲男性居多。

損傷的原因有：骨末端以及附著其上的軟骨的血供受阻；對關節的撞擊力，造成關節面軟骨的撕裂或破壞；反覆摩擦引起軟骨變脆或脫落。

體徵和症狀：疼痛，擴散性疼痛及腫脹，運動時尤甚；休息後僵直；關節彈響或虛弱無力；骨碎片移位時關節可短暫絞鎖，骨碎片遊離在關節腔內時又可恢復自由活動。

緊急治療：休息並諮詢醫師，固定，使用消炎藥，拍攝X光片診斷。

康復和預防：加強損傷關節周圍肌肉的力量練習，以增強關節的穩定性；限制關節進行重複動作練習的時間。對關節輕微損傷的及時處理，亦有助於減少血供中斷的機率。

長期預後：如果破碎的軟骨尚未脫離骨面，則可自行修復。但軟骨如果落入關節腔而沒有溶解掉，則需要手術治療。

2. 髕骨疼痛綜合徵

髕骨（膝蓋）疼痛，尤其是在久坐或跑步下山後，是髕骨疼痛綜合徵的普遍症狀。髕骨疼痛綜合徵是由髕骨在股骨上不確定的運動，或過於緊張的肌腱造成。髕骨下的關節面軟骨亦有可能發炎，進而導致另一種疾病—髕骨軟骨軟化，該病多發於女性。

損傷原因：跑步姿勢不正確或跑鞋不合適，股四頭肌無力或過緊，慢性髕骨脫位。

體徵和症狀：膝蓋或膝蓋下疼痛，在久坐或下臺階時症狀加重；當屈膝時感到摩擦或彈響；膝關節中心麻木，疼痛。

康復和預防：休息即可減少疼痛的強度和持續時間，冰敷，使用消炎藥。康復初期應著重恢復股四頭肌的力量和柔韌性。當疼痛消退後，即可重新參加運動，但注意逐漸增加運動強度。減少膝關節的重複應力以及充分的熱身活動等皆可以防止疼痛再次發生。

有力且柔韌的股四頭肌和膕繩肌、避免膝關節的過度使用以及訓練前良好的熱身活動等均起到很好地預防髕骨疼痛綜合症的作用。