天氣一熱，就特別容易急躁？一件不順心的小事也會火冒三丈？其實，在夏天我們的心臟也會有同樣的感受。
作為身體的泵血“中樞”，正常情況下，心臟就像勤勞的鐘表一樣，有節律的跳動著。但如果它突然改變了節奏，就很可能是身體發出了警報。
心跳太快太慢都折壽
正常心跳
正常情況下，人的靜息心率為 70-80次/分。研究表明，長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。
心率過慢
長期心率過慢，心臟“泵”出的血不夠，會導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，這樣易成回血不足，嚴重影響健康。
心率過速
長期心跳過速，會導致心臟擴大、心力衰竭，增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。
你的心跳會“說話”
心律失常是心血管系統疾病中的常見病，一般來說，日常活動中心跳有些波動無需擔心，但如果有以下情況，就要警惕了。
1中暑
夏季天氣炎熱，大腦情緒調節中樞易受環境影響而波動，使交感神經興奮，引起心跳加速。
此外，夏天晝長夜短，人們的睡眠時間普遍減少，加上出汗較多，可能影響電解質平衡，造成心跳異常。
建議
心血管疾病患者尤其要 注意防暑降溫，在夏季適當多飲水，每天最好保證不少於2000-5000毫升。
2糖尿病
發表在《國際流行病學期刊》的一項研究發現，心跳每分鐘多10下，糖尿病發病風險就會增加23%。這是由於心跳速率越快，空腹血糖越容易出現異常，糖尿病的發病率因此就越高。
要減慢心率， 應注意多運動，保持低鹽飲食。如果已經是糖尿病患者，就要注意控制原發病，儘可能不得冠心病，這樣對控制心率也有幫助。
3卒中
正常情況下，心臟收縮和舒張是協調一致的，但當心房顫動時，心房收縮功能會大幅下降，心房中的血液容易形成血栓。 一旦血栓脫落，就可能堵塞在血管狹窄處，造成中風。
房顫患者， 日常飲食不宜過飽，不要過度勞累，更不要大喜大悲。已經發生過中風的患者，應檢查是否有房顫，以便及時預防中風的復發。
4心衰
心跳過快、心律不齊、心悸等是心衰的常見症狀，如不及時治療相當危險。臨床研究發現， 心跳每分鐘多跳5下，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。
心衰患者要在家中定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高於70次/分鐘，則須在醫生的指導下服藥調理。
5服用藥物
有些患者在服用某種藥物後會出現心慌、心悸等不適。
患有心腦血管疾病的人， 服藥前一定要遵醫囑。此外，一些其他藥物也可能誘發心律失常，比如濫用某些抗真菌藥及抗生素、中樞興奮藥、鎮痛藥等，服用時應謹慎。
6甲狀腺亢進低下
甲狀腺亢進會釋放過多的甲狀腺素，刺激人體心肌細胞中的“酶”，導致心律失常，嚴重者甚至會患甲亢性心臟病。
哈佛大學相關研究還證實，甲狀腺低下也不利於血管功能，會增加高血壓、心臟病、心衰和腦卒中的患病風險。
患有甲狀腺疾病的人，最好每月複查一次甲狀腺功能，並輔助做心電圖相關檢查，必要時還要服用降低心率的藥物。
4招讓心跳乖乖聽話
1控制飲食
每餐不宜過飽，少食多餐，少喝濃咖啡、濃茶。戒菸戒酒，定時排便。在飲食合理的前提下，多吃乳製品、堅果等富含鉀、鈣、鎂的食物。
2多運動
堅持輕度體力活動或有氧運動，如散步、打太極拳、做氣功等。
3防感冒
研究表明， 體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8-10次。因此，心臟病患者尤其需要預防感冒、防止發燒。
4睡眠足
需保持充足的睡眠，不過度勞累。但需注意，飯後不宜立即就寢。這主要是由於飯後迷走神經趨向興奮，可能使緩慢性心律失常者發生意外事故。
應急小貼士
如果身邊的家人或朋友突然心慌，可採用以下應急方法。如果不能緩解症狀，一定要儘快去醫院檢查。
先讓其坐下休息，叩擊 心前區數下，有助於幫助心臟復律。
用手指在 頸動脈搏動最明顯處向後按壓，每次不超過5秒鐘。
閉眼，用中指從眼眶上緣滑向眼球，適度壓迫眼球，每次10-20秒，以刺激迷走神經。
用力咳嗽，頭部儘量後仰或身體前彎，同樣能刺激迷走神經，終止部分心跳過速。
天氣一熱，就特別容易急躁？一件不順心的小事也會火冒三丈？其實，在夏天我們的心臟也會有同樣的感受。
作為身體的泵血“中樞”，正常情況下，心臟就像勤勞的鐘表一樣，有節律的跳動著。但如果它突然改變了節奏，就很可能是身體發出了警報。
心跳太快太慢都折壽
正常心跳
正常情況下，人的靜息心率為 70-80次/分。研究表明，長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。
心率過慢
長期心率過慢，心臟“泵”出的血不夠，會導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，這樣易成回血不足，嚴重影響健康。
心率過速
長期心跳過速，會導致心臟擴大、心力衰竭，增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。
你的心跳會“說話”
心律失常是心血管系統疾病中的常見病，一般來說，日常活動中心跳有些波動無需擔心，但如果有以下情況，就要警惕了。
1中暑
夏季天氣炎熱，大腦情緒調節中樞易受環境影響而波動，使交感神經興奮，引起心跳加速。
此外，夏天晝長夜短，人們的睡眠時間普遍減少，加上出汗較多，可能影響電解質平衡，造成心跳異常。
建議
心血管疾病患者尤其要 注意防暑降溫，在夏季適當多飲水，每天最好保證不少於2000-5000毫升。
2糖尿病
發表在《國際流行病學期刊》的一項研究發現，心跳每分鐘多10下，糖尿病發病風險就會增加23%。這是由於心跳速率越快，空腹血糖越容易出現異常，糖尿病的發病率因此就越高。
建議
要減慢心率， 應注意多運動，保持低鹽飲食。如果已經是糖尿病患者，就要注意控制原發病，儘可能不得冠心病，這樣對控制心率也有幫助。
3卒中
正常情況下，心臟收縮和舒張是協調一致的，但當心房顫動時，心房收縮功能會大幅下降，心房中的血液容易形成血栓。 一旦血栓脫落，就可能堵塞在血管狹窄處，造成中風。
建議
房顫患者， 日常飲食不宜過飽，不要過度勞累，更不要大喜大悲。已經發生過中風的患者，應檢查是否有房顫，以便及時預防中風的復發。
4心衰
心跳過快、心律不齊、心悸等是心衰的常見症狀，如不及時治療相當危險。臨床研究發現， 心跳每分鐘多跳5下，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。
建議
心衰患者要在家中定時檢測心率。一般情況下，如果靜息心率高於70次/分鐘，則須在醫生的指導下服藥調理。
5服用藥物
有些患者在服用某種藥物後會出現心慌、心悸等不適。
建議
患有心腦血管疾病的人， 服藥前一定要遵醫囑。此外，一些其他藥物也可能誘發心律失常，比如濫用某些抗真菌藥及抗生素、中樞興奮藥、鎮痛藥等，服用時應謹慎。
6甲狀腺亢進低下
甲狀腺亢進會釋放過多的甲狀腺素，刺激人體心肌細胞中的“酶”，導致心律失常，嚴重者甚至會患甲亢性心臟病。
哈佛大學相關研究還證實，甲狀腺低下也不利於血管功能，會增加高血壓、心臟病、心衰和腦卒中的患病風險。
建議
患有甲狀腺疾病的人，最好每月複查一次甲狀腺功能，並輔助做心電圖相關檢查，必要時還要服用降低心率的藥物。
4招讓心跳乖乖聽話
1控制飲食
每餐不宜過飽，少食多餐，少喝濃咖啡、濃茶。戒菸戒酒，定時排便。在飲食合理的前提下，多吃乳製品、堅果等富含鉀、鈣、鎂的食物。
2多運動
堅持輕度體力活動或有氧運動，如散步、打太極拳、做氣功等。
3防感冒
研究表明， 體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8-10次。因此，心臟病患者尤其需要預防感冒、防止發燒。
4睡眠足
需保持充足的睡眠，不過度勞累。但需注意，飯後不宜立即就寢。這主要是由於飯後迷走神經趨向興奮，可能使緩慢性心律失常者發生意外事故。
應急小貼士
如果身邊的家人或朋友突然心慌，可採用以下應急方法。如果不能緩解症狀，一定要儘快去醫院檢查。
先讓其坐下休息，叩擊 心前區數下，有助於幫助心臟復律。
用手指在 頸動脈搏動最明顯處向後按壓，每次不超過5秒鐘。
閉眼，用中指從眼眶上緣滑向眼球，適度壓迫眼球，每次10-20秒，以刺激迷走神經。
用力咳嗽，頭部儘量後仰或身體前彎，同樣能刺激迷走神經，終止部分心跳過速。