人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以這件事可不能馬虎。睡覺也是一門技術活，如果入睡的姿勢不對，當心美容覺變成“毀容覺”。
如果你有這些睡眠壞習慣，還是儘早改正吧！
“露肩”睡
夏天偶爾穿穿露肩裝很時尚，但睡覺的時候，如果把肩部露在外面，很容易讓寒氣侵入肩關節。受涼之後比較輕的症狀是肩頸痠痛，嚴重了還會造成區域性經絡骨節氣血瘀滯，甚至關節炎。相比冬季，肩關節更容易在夏季受寒，在空調房中睡覺沒有蓋好被子，或者開窗睡覺，都容易被涼氣侵體。
“提前”睡
雖然人們都知道早睡早起身體好，但偶爾會因為各種原因而不得不晚睡。比如晚上有工作要處理，或者半夜有一場不想錯過的球賽。在這種情況下，很多人會選擇“提前睡一會兒”。這種預支式的睡眠其實對身體並沒有什麼幫助，也不會讓熬夜變得精神抖擻，反而更容易打亂生物鐘。
“高枕”睡
雖然說“高枕”才能無憂，但從人的生理角度來說，枕頭的高度最好不低於8釐米，同時也不超過12釐米。睡太低的枕頭很容易“落枕”，還會因為流入腦部的血液過多而導致第二天頭腦發脹、眼睛浮腫。如果枕頭過高，容易因為呼吸不暢而打鼾，長期高枕睡還可能損傷頸椎。
“戴飾”睡
據小編所知，一些女性在睡覺時總是忘記摘掉身上的飾品，這可是很不好的習慣哦！因為再精良的金屬製品也會磨損面板，如果佩戴項鍊這類的飾品還容易纏住脖子，是很危險的。如果首飾本身使用了劣質珠寶或金屬，會讓人不知不覺慢性金屬中毒，還有一些夜光的珠寶材質，也會產生輻射，長時間佩戴會損傷身體。
“吃飽”睡
吃飽之後睡個覺看起來沒毛病，但最好不要飽餐之後立刻入睡。因為人在剛吃飽時，腸胃要緊鑼密鼓的開展消化工作，胃部的頻繁活動也會刺激大腦，這時睡覺會讓消化減緩，導致食物無法完全消化吸收，而且腦部活躍也不利於安眠。正所謂“胃不和則臥不安”。
“帶妝”睡
愛美的姑娘們總避免不了化妝，但是不管出於什麼原因，都不要帶妝入睡。化妝品中的成分如果長時間留在面板上，會加速面板衰老、毛孔粗大、滋生痘痘、加重黑眼圈。化妝雖美，但是徹底地卸妝更重要。
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以這件事可不能馬虎。睡覺也是一門技術活，如果入睡的姿勢不對，當心美容覺變成“毀容覺”。
如果你有這些睡眠壞習慣，還是儘早改正吧！
“露肩”睡
夏天偶爾穿穿露肩裝很時尚，但睡覺的時候，如果把肩部露在外面，很容易讓寒氣侵入肩關節。受涼之後比較輕的症狀是肩頸痠痛，嚴重了還會造成區域性經絡骨節氣血瘀滯，甚至關節炎。相比冬季，肩關節更容易在夏季受寒，在空調房中睡覺沒有蓋好被子，或者開窗睡覺，都容易被涼氣侵體。
“提前”睡
雖然人們都知道早睡早起身體好，但偶爾會因為各種原因而不得不晚睡。比如晚上有工作要處理，或者半夜有一場不想錯過的球賽。在這種情況下，很多人會選擇“提前睡一會兒”。這種預支式的睡眠其實對身體並沒有什麼幫助，也不會讓熬夜變得精神抖擻，反而更容易打亂生物鐘。
“高枕”睡
雖然說“高枕”才能無憂，但從人的生理角度來說，枕頭的高度最好不低於8釐米，同時也不超過12釐米。睡太低的枕頭很容易“落枕”，還會因為流入腦部的血液過多而導致第二天頭腦發脹、眼睛浮腫。如果枕頭過高，容易因為呼吸不暢而打鼾，長期高枕睡還可能損傷頸椎。
“戴飾”睡
據小編所知，一些女性在睡覺時總是忘記摘掉身上的飾品，這可是很不好的習慣哦！因為再精良的金屬製品也會磨損面板，如果佩戴項鍊這類的飾品還容易纏住脖子，是很危險的。如果首飾本身使用了劣質珠寶或金屬，會讓人不知不覺慢性金屬中毒，還有一些夜光的珠寶材質，也會產生輻射，長時間佩戴會損傷身體。
“吃飽”睡
吃飽之後睡個覺看起來沒毛病，但最好不要飽餐之後立刻入睡。因為人在剛吃飽時，腸胃要緊鑼密鼓的開展消化工作，胃部的頻繁活動也會刺激大腦，這時睡覺會讓消化減緩，導致食物無法完全消化吸收，而且腦部活躍也不利於安眠。正所謂“胃不和則臥不安”。
“帶妝”睡
愛美的姑娘們總避免不了化妝，但是不管出於什麼原因，都不要帶妝入睡。化妝品中的成分如果長時間留在面板上，會加速面板衰老、毛孔粗大、滋生痘痘、加重黑眼圈。化妝雖美，但是徹底地卸妝更重要。