大多數人都否定過自己，譬如，工作事業沒有別人做得好，學習成績沒有別人好，出身普通不是名校畢業等等，總會因為這樣或那樣的原因否定自己，懷疑自己，甚至妄自給自己下定義、貼標籤，埋怨自己一無是處。

我也有過一段自我否定的時光，甚至現在即將奔三了也會否定自己的能力，但是，每當我否定自己時，我並沒有去擴大這種否定，因為我掌握到了如何掌控自己、給予自己信心的方法。

每當我否定自己後，我會立馬獎勵自己，並且讚美自己，我會獎勵自己吃愛吃的美食，或者買一件小禮物送給自己，以溫柔的方式告訴心裡面的自己我也是一個小孩子，也需要自己照顧好自己，埋怨自己後不要傷心，多想想自己的有點與特長，然後開始進行自我讚美，最後把自己引以為傲的東西展示在自己的面前，像我喜歡寫作，那麼我會去翻自己寫過的文章誇獎自己了不起，我一個同學喜歡做手工，她會看見朋友圈裡別人誇獎她手工活兒棒的評論，以此獲取信心。

在重塑自信心的過程中，我的建議是不斷去做你擅長的事情，以此獲得收穫感與自豪感。練習你擅長的事情，既是給予自己“鋼盔鐵甲”，讓自己有一技之長立於不敗之地，也是為了讓你知道，你並不是什麼都不會的人，你還有自己的興趣愛好，尤其是當你的興趣得到展示與別人誇獎時，這會激勵你，也會增長你的信心力。

記住，自信心的建立並非朝夕之間就能完成，甚至能夠做到立竿見影，這不可能。在建立自信心的時間裡，你要把自己的心態當成一張“無字字典”，多給自己貼積極的、正能量的標籤和詞語，經過時間的檢驗後，慢慢的，那些樂觀Sunny的心態會影響你，讓你成為優秀美好的自己。