首先，要指出提問者所存在的問題，或許應該是是否可以透過運動來提高或改善高密度脂蛋白膽固醇的水平。

對於身體而言，不同膽固醇的型別對動脈粥樣硬化性疾病的作用是不同的，其中高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇，該指標越高對心血管健康更有益，而低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇，這個指標越低越好。所以，根據這個原理，提問者的問題應該是是否透過運動來提高高密度脂蛋白膽固醇的水平，進而預防心腦血管系統疾病的發生。

如果想提高高密度脂蛋白膽固醇水平，可以透過如下幾個方面來做到。有研究結果，指出適量的體育活動能夠增加高密度脂蛋白膽固醇水平，我們推薦最佳的運動方式包括游泳、慢跑、打球等，每天建議持續運動30分鐘到一個小時，每週至少五天以上。

另外，有研究結果顯示，體重指數和吸菸量等因素與高密度脂蛋白膽固醇呈負相關，也就是說，體型肥胖者和吸菸者的高密度脂蛋白膽固醇水平較高，反之，我們可以得出結論，戒菸和減輕體重是提高高密度脂蛋白膽固醇水平的一個有效途徑。

最後，簡單說明一下低密度脂蛋白膽固醇水平的意義。在生活中，如果發現該指標升高，應該及時就診，醫生會根據患者個體情況進行危險分層，有的患者需要控制飲食和改善生活方式，而有的患者就該早期的服用他汀類降脂藥物。