（1）指甲分層其實很多人都出現過。一般是甲板變薄變脆有縱向突出的稜，指甲容易撕裂、分層，這是一種營養不良的表現，可能缺鈣以及血液迴圈差引起，也可能是因為扁平苔癬等面板病造成的。另外，日常一定要維護指甲乾淨，因為指甲分層也可能是由各種真菌引發，或者腐蝕性化學制劑(如某些清潔劑、消毒劑)也會導致問題出現（例如一些有腳氣的患者可能更容易出現指甲分層的現象），指甲有毛病，切記應馬上看醫生查明原因，及早治理，最害怕的是真菌感染，傳染到其他指甲上。

日常要補充足夠蛋白質，指甲由蛋白質組成，若平日指甲底部出現白色橫紋，有可能是蛋白質不足，宜多吃豆、種子、果仁、蛋或肉類等食物。補充足夠鈣質，缺鈣可引致指甲易幹易脆，宜多吃乳酪、奶或豆類食品。注重補充維生素B可促進指甲生長及保持健康色澤，若吸收不足，指甲可出現幼線。礦物質防白點，指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病，亦可能是缺乏鋅或鐵。

（2）指甲豎痕橫痕也是很多人常見的狀況，這可能反應到身體健康的問題，當然並不是絕對，豎紋可能是睡眠不足，睡眠質量不好或者用腦過度的原因，所以此時就需要及時的補充睡眠，提高睡眠質量，注意休息。同時也要注意調節營養不良和重視身體微量元素是否缺乏。可能是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物，另外，指甲上有豎紋可能也和甲質受損及面板扁平苔癬有關。

（3）最好改掉經常咬手指的習慣，這種習慣不僅會影響個人形象，而且對指甲也不友好，對牙也不友好，可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發出血或感染，損傷甲板，使甲板縮短，周邊不整齊，甲板板面粗糙，失去原來光澤，如侵及甲溝，造成甲溝炎。另外不知道是出於什麼原因要用圓規折磨自己的指甲，這樣只會讓指甲和指甲周圍的面板組織反覆自我修復，增厚甲床和面板結繭，以後可能會減小手指靈敏度和觸感，還會使指甲發育畸形，也可能會出現分層的情況。

腳趾甲的問題我來回答一下。

1.大腳趾甲上出現橫紋，通常是內分泌系統出了問題；

2.出現豎紋尤其需要注意，黑色的豎紋反映了人體的心腦血管方面出現了問題，是腦梗心梗的前兆，隨時可能發病，不可掉以輕心。

以上。