天冷，心臟病朋友如何過冬?

小王醫生總結八條紀，請您遵守:

1、規律吃藥!

一定要記住吃藥，才能減少病情復發，減少住院的可能。不要覺得快過年了，尤其華人，還有正月不吃藥的講究，那就壞了。不吃藥，隨時可能病情復發，那樣不是減少麻煩，而是增加麻煩。 千萬不要相信小廣告，保健養生根治冠心病的方法。全是騙人的，如果有效，完全可以上新聞聯播，告訴全華人民。 監測血壓血糖心率，有波動，早處理，不要小問題積成大問題，到時候一家人圍著您轉，這年誰也過不好。

2、一定保暖！

有冠心病的朋友，在寒冷的冬季，更應該注意加減衣服，出門一定穿厚點，戴帽子，戴口罩，尤其霧霾天氣，避免著了，感冒，避免霧霾。 出門注意保暖，尤其體質差的朋友，霧霾天氣就不盡量不要出去，回家注意減衣服；冷熱交替，血管承受更大的壓力波動，以免造成病情加重。

3、吃少吃好!

清淡營養為主，避免油膩口重之物；這個原則本身不僅僅適應於冬季，心腦血管疾病的朋友，長期飲食的原則也是這樣。清淡，不代表沒營養，更不代表不吃肉，肥膩少吃而已。 我個人建議均衡，均衡就是啥都可以吃，啥都別多吃。當然有糖尿病的朋友另當別論。

4、喝茶莫喝酒!

可喝一些清淡的綠茶，根據自己口味，可以調整。心衰的朋友控制自己的飲水，不要太多，觀察自己的尿量，尿量少了，儘快問問醫生需不需要加利尿劑。 不要喝酒，過年難免碰到勸兩杯的，切記，自己有冠心病，喝完心率快，容易犯病。

5、住好睡好莫熬夜!

保持室內空氣清新，沒有霧霾，一定記著開窗通風，有霧霾可別開啊。保持情緒舒暢，避免生氣。 保證睡眠，如果睡眠質量不好，可以吃安眠藥，無需擔心會成癮，保證睡眠才是第一，才能保證您第二天有精神。也不會像大家想象的那樣安眠藥成癮，副作用極大，睡好了給您帶來的正作用才更大呢。 熬夜會增加冠心病發生率3.2倍。

6、出門穩穩的!

儘量在寒冷的早晚少出門，一方面太冷，容易感冒，血壓容易升高，另一方面霧霾天更不要出門，以免呼吸道感染。如果出去，武裝好，天氣也要好，彆著急，穩穩的幸福。

7、晨練停一停!

勸告那些有早晚鍛鍊習慣的朋友，冬季早晚就不要鍛鍊了，那麼冷，鍛鍊帶來的好處，還根本沒有天冷給您帶來的害處大。

8、好心情陪伴您!

家人團聚，親朋相聚，開開心心，莫要激動。中老年，已經看開了，兒孫自有兒孫福，莫管他們的前途，自己健康是對孩子們最大的鼓勵。

八條紀律，您遵守了，定當減少發病，安穩度過寒冷冬季。

但願小王醫生的八條紀律帶給您一絲溫暖，而不是冷冰冰的紀律。

大家都知道天氣寒冷會誘發心臟病，可是為什麼呢？

一是天氣寒冷，血管容易收縮，有病變的血管後更容易收縮。血管收縮，會升高血壓，心臟工作的負擔會加重；而心臟本身的冠狀動脈收縮，就會造成管腔狹窄，就會造成供血減少，心肌缺血；血管收縮還有一個壞處，就是會刺激到動脈裡的斑塊，不結實（不穩定）斑塊就會破裂，斑塊破裂、血栓形成、堵塞血管，心肌梗死就發生了。所以，冬季寒冷，是心血管病的高發季節。

二也是天氣寒冷，為了維持體溫，身體就要加強產熱，代謝就會增強，身體裡的交感神經就會興奮，心臟的收縮就要加強，心率就會增快，這些都會增加心臟的工作量。對於有心臟病的患者，負擔加重了，當然也會缺血，也容易犯病了。

三還是與寒冷有關。冬季是全年血壓最高的季節，高血壓是心血管病的重要危險因素；冬季是呼吸道感染高發季節，感染會引起全身炎性反應，這些都容易誘發心血管急症。

所以，冬季天氣寒冷，容易誘發心血管病發作。

怎樣保健才能安然過冬呢？也說一、二、三吧。

一，基礎心血管病的治療和監測要堅持。

比如降血壓、降血脂（膽固醇）、抗血小板、降血糖等等，都是心血管病的基礎治療，需要持之以恆。血壓在冬季最高，所以在天氣變化時要注意監測血壓，調整藥物；冬季戶外活動減少，飲食結構改變，有些治療藥物也需要相應調整，因為這些都與心血管病急性發作有關。

二、就是生活方式的各個方面都要注意。

首先是生活規律，起居有序。要注意避免過於勞累、受涼、疲勞（睡眠缺失）等，這些會降低身體抵抗力，容易誘發感染。感染是心血管病急性事件的誘因，增加心臟病、腦梗死的發病和死亡，不可大意。

冬天天氣乾燥，要注意保證一定量的飲水，保持呼吸道溼潤，防止血液粘稠。心血管病人可以少量多次，總量控制。

再強調一下戒菸。吸菸也是引起血管痙攣（強烈收縮）的重要原因，一手煙、二手菸都有影響。冬季門窗密閉，室內吸菸影響大；而室外吸菸，加上天氣寒冷，也更容易犯病。所以，心血管病患者一定要戒菸。

戒（限）酒。冬天外出少，注意別悶在家裡喝小酒（小酒一喝就多）。飲酒影響血壓、影響肝功、影響血糖、影響藥物作用，所以，心血管病人不建議喝酒。

還有蔬菜水果等，冬季也要保證攝入量。這樣保證一定量的膳食纖維攝入，可以保持腸道的菌群正常，防止大便乾燥。心血管病人切記，不要用力解大便。

其他限鹽、少油、飲食不能過飽等就不一一贅述了。

三、很重要的是防寒保暖。

冬季室內也要注意通風換氣。北方地區室內外溫差大，每次15分鐘左右即可。

環境改變時一定要注意保暖，包括頭、頸、手足和呼吸道，避免寒冷刺激。

冬季的戶外鍛鍊，不要在晨晚間進行。最好是在上午10點後到下午4點前，這時候室外溫度較高。戶外活動不要過於劇烈，避免出大汗後著涼。戶外活動時間不要過長，也是避免著涼。

特別強調“三不”：天氣不好時不外出鍛鍊，身體不好時不勉強鍛鍊，心腦血管病人不做競技性運動。

四、最後，保持樂觀的心態、平和的情緒也很重要。

冬季日照少，陰霾的天氣會影響人的精神情緒，有些人甚至會抑鬱焦慮，這些會影響心臟病的。所以，天氣好時注意保持一定的戶外活動，要和家人、朋友保持好的溝通交流，要保證好睡眠，還可以找一些有興趣的事情做。

還有一點提醒一下：家有心血管病患者，要備好急救藥品，如降壓的卡託普利，緩解心絞痛的硝酸甘油等。

雖然很快就要立春了，可有時還會有倒春寒，心血管病患者不要大意，春天還是得捂著點兒喲！