要克服這一系列問題，要掌握一定的方法，客觀主觀的方法都要嘗試，看哪種方法適合自己。

　　首先，要看清楚自己的恐懼點，每個患有社交恐懼症的人們都是由不一樣的恐懼事件引起的，有人害怕和別人面對面交流，有人害怕走在人群中，有些人可能是因為自卑心理，覺得別人看不起自己，從而導致了寡言寡語，進而導致社交恐懼，而有的人則是因為自負，覺得沒人配的上跟他說話，看不起任何人，從而失去了朋友，封閉了自己的心。一般來說一旦涉及到自己的恐懼點就會產生呼吸困難，或者噁心想吐，頭暈腦漲等。只有找到自己怕什麼才能有針對性的去克服。

　　一般針對社交恐懼症的具體克服方法有一下一些。

　　一是外力治療，指的是透過別人的幫忙克服心理障礙，一般指的是心理醫生或者朋友的開導，最有效的就是心理醫生。

　　1.心理醫生的催眠術。找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠，從而瞭解患者的內心世界，瞭解其恐懼點，恐懼的根源是什麼，從而慢慢喚醒患者內心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。

　　2.心理醫生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內分泌失調的一種症狀，由於失衡而導致一系列表現行為失常。透過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調節失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。

　　3.心理醫生的強迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什麼就去做什麼。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。

　　這三點是比較普遍的外力克服方法，而自己也該做些什麼來協調克服。

　　1.告訴自己，你自己能行。

　　2.每天試著找幾個陌生人講幾句話。

　　3.調整自己的心態，淡然面對一切事物。

　　4.在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。

　　5.告訴自己這是個挑戰，只能面對，不能逃避。

社交恐懼？？說到底，就是說太少，如果把你弄到保險公司裡面做幾個月，你就沒啥可以恐懼的，

不想進保險公司？可以試試多說話，對著動物，植物，越說得多越好。慢慢的你就會放開心結