糖尿病是生活方式病，人們把吃好喝好放在首位造成的。人的飲食實際很簡單就能滿足生理需求，並不需要各種新增劑來配合，並不需要大魚大肉來滿足，並不需要各種燒烤製作來滿足，就是這些造成了人的內部環境改變，生出了各種各樣的疾病。

如今高血壓和糖尿病已經不再是老年病，年輕人發病率正在逐年增加，造成老年病年輕化的主要原因為不良生活習慣導致的：

1、飲食結構不合理，飲食中動物性食物攝入過量，導致能量攝入過量，容易引起肥胖。肥胖是導致常見慢性病的主要原因，如糖尿病、高血壓、高血脂等。

2、運動量不足，現代人以車代步，運動量明顯減少，容易導致高血壓、糖尿病等發生。

3、現代年輕人承擔著較大的生活工作壓力，壓力過大，會導致人體應激狀態，使血管收縮、引起血壓升高；應激狀態還會引起升糖激素分泌增加，導致血糖升高。上述原因容易導致年輕人發生高血壓和糖尿病。

4、吸菸、酗酒也是誘發糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的重要原因之一。

要想保持身體健康，一定做到戒菸限酒，飲食合理，以植物性食物為主，動物性食物為輔，增加體育運動。