職業倦怠是指：個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。 尤其是在以人為服務物件的行業中，服務者的一種情感耗竭，去人性化和個人成就感降低的症狀。

1 精力缺乏

2 感覺情感資源被耗盡

3 體驗到挫折感和緊張感

4 在工作中鮮有積極的情緒體驗

5 把同事或客戶當成物體，而不是人那樣來對待

6 表現出一種疏離、淡漠的情緒，而且對同事、客戶以及公司的管理感到不滿和憤怒

7 很容易給自己負面和消極的評價

8 感到自己越來越無法勝任這份工作，覺得自己所獲得的成功越來越少。

1.保持微笑

2.嘗試著宣洩

3.找個靠譜的傾訴

4.自嘲試試看

5.放鬆甚至是放縱一下自己片刻

6.吃好喝好睡飽

7.運動、旅行、曬太陽、泡澡……