可以助跑，

一：但因為罰球線罰籃很多人都不需要助跑投球，而是定點投籃，但可以起跳進行投籃，但是起跳以後腳落地不能，超過罰球線，要在罰球線的半圓圈內

二：球從執行罰球的球員中出手到接觸籃圈之前，不要觸及罰球線及罰球線以外的地面否則作為罰球為例

三：不能做出投籃假動作，要在五秒內將籃球從手中出手否則為例，

根據國際籃聯制定的最新籃球規則第42.2.3規定

罰球隊員：

·應在罰球線後並在半圓內佔據一個位置。

（解釋：要求半圓內站位，那助跑距離不能超出半圓）

·可用任何方式罰球，並且以這樣的方式使球從上方進入球籃或球觸及籃圈。

（解釋：規定可任何方式罰球，那麼原地、跳投、跑投，單手、雙手、勾手等等都可以，所以問罰球可不可以助跑，答案是肯定可以的）

·在裁判員將球置於他可處理時，在5秒鐘內應將球出手。

·不應觸及罰球線或進入限制區，直到球已進入球籃或已觸及籃圈。

（解釋：當球出手後，球觸及籃圏前，罰球人不能踩線或進入限制區。上面陳兵先生回答這點是錯誤的。故助跑罰球就要求隊員出手後要立即停止前衝，這麼短的距離助跑還要立即剎車，難度可不一般，所以雖然規則是允許助跑，但沒人會採用助跑罰球的，哈哈）

·不應做假動作罰球。