我覺得吃紅薯可以迅速長胎，懷頭胎的時候孩子到39+2生出來才3.3公斤，我肉全長我身上去了，懷二胎的時候愛吃紅薯，結果38+3生下來後就3.7公斤，我一個同事也是這樣的，不知道是不是巧合

地瓜 可以長胎不長肉，但是 別烤著吃，烤著吃 糖分高 ，最好是蒸著吃。平時蒸 廢火，我是洗乾淨 稍微加一點水 在電飯煲裡 像蒸米飯那樣 很快就熟

懷第一胎的時候後期偏小兩週，醫生讓吃番薯，雞蛋，牛奶，牛肉，高蛋白食物，長胎不長肉！甜品可以增肥，但是在孕期不要吃過多甜的食物，三餐正常，上午和下午可以加餐一頓，多吃魚，多吃優質蛋白。

1. 女性懷孕期間為了使胎兒良好發育，儘快生長，需要在孕期做到營養全面均衡，不能出現挑食、偏食等不良飲食習慣。孕期飲食建議要多吃一些瘦肉、雞蛋、魚蝦等，以補充孕期所必須的蛋白質營養，此類物質可促進胎兒肌肉以及骨骼的良好發育十分有益。

2. 孕期還需要合理補充一些含鋅量較為豐富的食物，對胎兒神經發育也有益處，比如蛋黃、核桃，以及一些海產品等。但是切記不要隨意服用補鋅製劑，要從食物中獲取此類營養物質。

3. 懷孕期間還需合理補充鈣質元素豐富的食物，比如蝦皮、排骨、海帶、紫菜、豆製品等。並要在天氣良好的情況下多曬曬太陽，以促進體內鈣質元素吸收，有助於胎兒骨骼生長。

4. 最後，含有多種維生素的新鮮蔬菜和水果也是孕期膳食中必不可少的食物種類，要在孕期正餐之外合理的安排一些新鮮的水果，比如香蕉、蘋果、橙子、獼猴桃等，以保障體內維生素c、維生素e等這類營養物質均衡。