出去走走、看看這是現在老年人退休後最為愜意、舒適的一種生活。隨著時代的發展和生活水平的不斷提高，老年遊（也叫夕陽遊）它將是旅遊業中另一道風景線，現在旅遊已經不再是年輕人的專利了。但由於老年人身體狀況等特殊的原因，老年人出遊也是存在一些風險的，所以老年人在外出旅遊時也必須要注意很多事項，先大致把我能想到的一些告知給廣大老年旅遊愛好者，具體如下：

1）季節和時間的選擇：時間簡單老年人退休了可說走就走，不過錯開旅遊高峰期很重要。季節儘量避開“高熱高冷”的夏天和冬天出遊，有一句俗話叫“一年四季在於春”，春天大地萬物復甦，是一年中氣候和景色最好的季節，所以選擇春天出遊是最好的旅遊季節。當然夏天和冬天你也可選擇溫度適宜的省市去旅遊。2）景點的選擇：中國地大物博，江山多嬌，處處都有好風光、好景色，那麼老年人由於身體素質的原因，選擇旅遊的地方最好就是自已居住地周邊的地方，以空氣新鮮氧氣充足的平原地和遊客不要太多的地方去旅遊，避免爬高山等多體力的旅遊。3）結伴旅遊：這個就不多說了，老年人結伴而行主要是為了相互照應和相互說說話。4）注意攜帶必要的藥品和適當的衣物：老年人出外，平時經常在吃的藥一定要帶上，這個可以救急的，千萬不能忘，其它的如 拉肚子藥、感冒藥可適量的帶一點；衣服也就是替換的帶幾件就可以了，不要戴的太多過重。5）外出旅遊時一定要注意休息和飲食的安全：休息對老年人來說是很重要的，有良好的睡眠休息時間，才會有第二天更加燦爛美好的旅途生活，所以每天要控制旅遊時間，不要過度。旅遊過程中最常見最普遍的就是當地的美食小吃了，老年人一定要有選擇的“吃”，食物的乾淨衛生是首要，寧可多喝白開水，也不吃垃圾食物和不潔食物。6）防止被騙被盜：外面的世界很精彩，但同時也隱藏著汙穢東西，騙子小偷無處不在，所以老年人外出一定要保持頭腦清晰避免上當受騙。

最後說說出行的方式。其實只要老年人身體健康，適合老年人出遊的方式是很多。有多種出行方式可供選擇，我根據網上的一些介紹大致整理如下：

汽車團：較為適合距離較近的旅遊目的地。以減少長距離的車程，讓老年人有不適的感覺。適合地點：離自身所在地距離近的目的地。

飛機團：較為適合距離較遠的旅遊目的地（包括境外旅遊）。飛機團相比較於汽車團，較為舒適。但需要提醒老年朋友的是，一定要檢查自身的身體狀況是否適合乘坐飛機。同樣以上海為例，適合的地點有云南、四川、福建、海南、北京等；境外的基本都是需要乘坐飛機的。

火車團：火車團其是對那些不適應坐飛機的老年人較為適合。旅遊距離可遠可近。相比較於飛機團，火車團是較為適合老年人蔘加的，因為飛機對於身體狀況有一定的要求。

郵輪團：郵輪遊最早的時候還有個長江三峽遊，高鐵的發展現在基本已經沒有長距離的郵輪遊客，它已變為“第四種旅行方式”，也就是海外遊，一般十天到二十幾天不等，其人性化服務、完備的硬體設施及豐富的活動安排，也是很適合老年人體驗休閒“慢生活”。好了大致寫了些，喜歡的請關注我吧。

首先我認為要選擇合適的地方，太冷，太熱，海拔高的地方都不要去；其次，出門前對身體作一次檢查，要保證當時的身體狀況適合所選的地方去旅行；第二，帶好感冒，拉肚子，抗過敏，防神經痛等常備藥；第四，比攻略中建議的多帶點防寒的衣服，怕突然的天氣變化，一定要選合腳的，好走路的鞋；第五，如果沒有家人陪伴，最好能和年齡相當的朋友結伴而行；預留充分的錢，假如在外面突發疾病，好想辦法請人送回。總之，老年人出門要處處小心，嚴防生病或受傷。

老年人旅遊要做好哪些準備呢？

旅遊對老人的身心的健康有很大的幫助，可以開闊心胸、鍛鍊身體，也可以給單調的退休生活增添一抹色彩，但旅遊容易造成身體易疲勞，這些都會給老人身體帶來不利。需要注意以下幾點：

1、要做好各種預測，防止措手不及

老年人安排出遊行程時，要特別注意選擇適合的旅遊目的地以及旅遊方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

2、要多關注旅行社的品質，多方關注

選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅遊俱樂部，是老年人出行的最佳方式。現在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團，針對老年人情況安排行程，最好是有經驗的旅行社。

3.結伴外出旅行，千萬別單打獨奏

老年人外出旅遊，最好帶上自己的老伴，或者和朋友們一起。老夫老妻，並肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關照。隨團出遊，儘量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。

4、規劃時間，避開高峰期

由於老人家的時間比較空閒，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金週等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出遊價格相對優惠。

最好是選擇舒適的天氣下出遊，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。

5、例行檢查，常備藥物

建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應徵得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅遊行程，攜帶常備藥物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅風油、腹瀉等輕便藥物為宜。有過敏體質的或事先口服撲爾敏、安其敏等藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。

6、購買保險，以防萬一

對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。保險公司所提供的團隊旅遊人身意外險沒有年齡限定，但是不包括醫療保障。

我認為首先要對自己的身體健康狀況作一個分析，根據實際情況來決定旅遊方向，路線，日程安排，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。路途不能勞累，行程不能太遠，儘量不去溫度過高或溫度過低的地方遊玩，深、高原地區要注意自身情況。還要準備些旅行中的必須品如:相關有效證件、（護照，身份證等）備用金、日常用藥、（最好備點急救藥）水壺、暈車藥、雨傘、太陽鏡、溼巾紙、多備件應季衣服，身上要有一張記有自己的身體狀況和親人聯絡方式的卡片，以防意外，他人可及時提供幫助。做好一些必要的準備，老年朋友也可以玩的開心，玩的放心。

老年人出去旅遊一定要注意以下幾點：第一，帶好針對自己身體的藥品，還有一些腸胃藥，創可貼，感冒藥，等等。第二，選擇適合自己身體條件的旅遊地點。身體好可以爬山，如果不是很適合爬山，可以坐索道上山。如果去高海拔地區應提前檢查一下身體。第三就是每天保證睡眠，進入景區帶好零食和水，感覺累了適當休息，進食以補充體力，再接著遊覽。第四，以邊走邊欣賞不要急於到目的地的心態就不會有問題的。

戶外旅遊專家為你分析老年人旅遊要做好哪些準備工作：

一、體檢。這是往往被忽視掉的一部分，老年人出發以前一定要最自身身體、心裡狀況有一些了解，目前一般旅遊團限定70週歲以內的老人不需要家屬陪同，而70週歲以上的老年人必須要要有家屬陪同，就是因為旅行社對老人身體、心裡狀況不太清楚，只好做這種硬性規定。所以我建議老年人在長途旅遊（一週以上）一定要提前去醫院做下檢查，例如測量血壓、檢測心率、做個消化系統的彩超,如果以前存在冠心病、糖尿病等,必須掌握疾病的最新動態。

二、準備好老年人必備的物品：

1、藥品類的（急救藥、防止水土不服的藥品、暈車藥、常用藥），要多備一些以防到目的地買不到。

2、重要資料類（護照、身份證、簽證、車船機票、銀行卡、緊急聯絡人卡、外幣），老年人容易健忘此類物品建議用一個貼身小包隨身攜帶。

3、保暖防寒類：老年人要根據當地情況多攜帶一些輕便保暖的服裝，隨身攜帶。（比如去東南亞旅遊雖然很熱，但是一般室內和車內空調溫度都開的很低，老年人就需要帶一件薄外套禦寒）

4、旅途輔助類：一根輕便的登山杖或者柺棍，一個可以歇腳的坐的薄棉墊，一雙輕便防滑旅遊鞋，一雙洗澡防滑的拖鞋。

二、老年人旅遊其他準備工作：

1、購買足額的旅遊意外保險，防止不測。

2、了解旅遊目的地的風俗習慣、生活習慣、飲食習慣。

3、了解旅遊目的地的遇到意外緊急報警、求助的方式。

老年人旅遊要根據你自個的身體狀況來決定您選擇要去的景區，比方說您有高血壓，心臟不好您就儘可能選海拔比較低，景點氣候宜人的地方，如果腿腳不利索，那爬山您肯定不行，儘量在出發前多做一些功課，多諮詢一下親朋好友問去過您要想去的地方，這樣您心裡有所準備，該帶藥啊衣服之類的通通準備好帶上，便於在旅行中突發不舒服啊，或者天氣突然變化，有被所用之急，既方便了自己，又給旅行中不添堵，祝所有老年朋友們身體健康，祝愛旅行的老年朋友，旅途愉快，身體倍棒！

經常帶我家快70歲的老太和70多歲的老頭兒出去玩，

還算有點經驗，

老年人出去玩一定要注意，

如果身體素質不好的話不要選一些爬山或者走很多路的景點，

可以多去一些紀念館，或者是有意義的公園一類的地方。

老人比較容易累，體力不像成年人，所以這方面要多注意。

如果有疾病的話，一定要帶好隨身的藥物，以免意外發生。

走路時要多關注老人，避免老人摔跤，老年人不能摔跤的。帶好隨身的小藥包，如果有擦碰的話能做好應急處理。

吃喝方面也要注意，生冷的食物儘量避免。隨身的茶壺一定要帶好。

在情緒上也要多照顧老人，

老小孩們都有自己的想法和自己的任性，

不要在旅行中發生不愉快的事情讓老小孩們心情不好，

不然旅行的意義就失去啦！

身體比較好的老小孩們，也不要覺得自己身體挺好而疏忽大意，該帶的東西還是要帶，覺得累了就休息。

其實老小孩們自己的朋友一大群約起來出去玩，玩的比我們還溜的。

我家老頭兒老太就是，愛出去玩，爬山爬的比我老婆還快，體力很好，哪都想去看看。

吶，出來玩最重要的就是開心啦！