重大考試前頭昏腦脹，天旋地轉的，屬於考前緊張焦慮。這是目前挺普遍的現象，畢竟自己學習了這麼久努力了這麼久，就靠這一場考試來證明自己，說實話，這很難不讓人緊張焦慮。

而且對於考前容易緊張焦慮的人來說，這類問題不是突然出現的，而是長久以來形成的問題，比如說被老師提問，面對期末考試時都會出現緊張焦慮的情況，所以，想要解決這類問題是急不來的，需要時間來慢慢調節，在這場重要考試之前，你還有時間，來慢慢調節。但調節並不是說要完全消滅緊張焦慮，適當的緊張焦慮反而更有利於你的發揮，一味地想要完全消滅緊張焦慮反而有可能會起副作用，因此，只要將緊張焦慮調節到一個你完全可以接受或控制的程度就足夠了。

有的同學為了解決緊張焦慮的問題，一味地尋求他人的幫助，卻忽略了自己曾經有過放鬆且專注的狀態，所以面對緊張焦慮，可以試著找找以前的狀態，回想當時自己是怎麼做的，怎麼呼吸的，怎麼讓自己極致專注的，並讓自己深深的記住這樣的感覺，如果實在回想不起來，可以尋求老師或家長的幫助。

有的同學考試緊張焦慮可能是一些想法不太對，只要被糾正或引導一下就完全可以迅速降低緊張焦慮感。比如有的同學將考試看成生死攸關的大事，老是想到如果自己考砸了就完蛋了之類的，所以改變一下想法心態，用一顆平常心太對待考試，正常的發揮，考試就沒有那麼令人恐懼。

還有，在考試來臨前幾天，適當放鬆自己，出去散散步，並注意飲食，吃清淡一點，不要亂吃東西，保證考試時身體不要出現感冒發燒或者拉肚子的問題，還有就是注意休息，這時候已經沒有必要再熬夜看書了，保證睡眠，考試的時候精神飽滿。

最後祝你這次重要考試能夠取得滿意的成績。

這是典型的“遇考緊張症”，純粹的心理作用。知道了是什麼原因就可以了，“考試”，有備無患，專注答題，先緊後寬，先易後難，做完了時間還很多，就這麼簡單愉快。