推薦回答：

1。“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊 員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的 動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。 三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼 大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更 多的力量去瞄準。

　　2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動 力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的 ”三分大炮神功。

　　3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高 越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時 間後可能會感覺很好(象BIRD投籃很適合大家去模仿)特別是三分投不準的朋友 可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，(當年我也師的指導下改過來的，當時感覺好多了)，對於那種全靠自己天生感覺的去投的 我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。

　　4。在邊角發炮是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地 方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為 ：訓練是提高水平的唯一途徑!

　　5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，(投籃和突破就是不可 分開的)，而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去 找感覺同時，在投籃時還需要注意手臂運動。

　　我們要用自己的肘子對準目標(籃圈)。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低階的失誤。

關於投籃原則上的東西，度娘一搜一大堆，不用贅述。只說一些個人的經驗和摸索的結論。

首先，跳投這種技術是需要一定的身體素質做支撐的，沒有相應的身體條件，強學跳投沒有任何意義。什麼樣的身體素質算達標？你站在原地不借助腿部和腰腹的力量，直接靠手臂投籃，摸到籃筐的距離，一般來說就是你正常跳投的最大距離。是的，沒看錯，我說的是正常跳投，而不包括後仰，拉桿，下落出手這些非常規動作。由於跳投一定會造成力量丟失，所以跳投的射程往往都比1motion要近不少。跳投只能儘可能減少力量損失，但是無法避免。如果你顛投都比較勉強，那跳投就放棄吧。

其次，投籃最重要的是感覺。感覺分兩個方面，一是你的手指對於出球方向控制的感覺，一個是球在空中飛行軌跡的感覺。這個透過訓練能到達一定程度，但是高手都需要天賦的。基礎的投籃動作都是一樣。但是個人的觀點沒必要完全複製教科書。每個人的手指敏感度，控制力不同，出手的感覺也完全不同，強行學習“完美投籃動作”，很容易誤入歧途。在你的基礎姿勢固定下來以後，下一步就要用手指去感知出手角度的變化。撥球的方式多種多樣，有單用食指，也有食指中指，也有庫裡那樣中指無名指為主的。總體上是一個原則，出手感覺最舒服，然後去找這種最舒服的手型。記住，標準姿勢最大的價值在於力量傳導，以及姿勢穩定，而是不是準，和這個無關。很多NBA球員，比如小喬丹，罰球姿勢很標準，但就是不進。就是這個原因。同時，不要去做一些力不能及的投籃動作。當你發力過猛的時候，手型一定會變。

至於球的空中飛行軌跡，說白了就是一種空間想象力。籃球入框的最佳角度是多少一時想不起來了，可以度娘。這個拋物線是有講究的。而絕大多數籃球愛好者習慣於聽從一些“專業人士”的指導，盯著籃筐前沿後沿中心什麼的去練，結果投籃弧度幾乎都是略高於籃筐，最後不是砸前沿就是砸後沿。除非空心，否則投正了也會崩出來。這是一定要避免的。訓練的方法也很簡單，先從三秒區開始，每次投籃刻意讓球的高度超過籃板小禁區的上沿。然後逐步外擴。投籃之前可以閉著眼冥想一下，讓形象在腦海中固定。一開始會比較困難，但是習慣之後會有質的飛躍。

第三，很重要的一點，節奏。這是絕大多數愛好者最容易忽略的。節奏在投籃中對於準度的影響力絲毫不亞於姿勢和其他。投籃訓練的時候每一個動作從接球或者持球到出手，一定要保持一個固定的節奏。節奏不穩定，不固定，會讓動作整個變形。原則上還是先分解動作，熟練，然後堅持訓練。有些人會在練投籃的時候聽音樂，實際上也是一種訓練節奏的方式。每個人不同，具體問題要具體分析。基本原則還是一點，身體舒服。說到節奏的時候，一定牢記出手點是在上升過程到達最高點這個區間，過了最高點，跳投的難度會直線上升。