為什麼不能吃呢？只要孕婦有胃口、想吃，那就可以吃啊！總說懷孕期間要忌這忌那的，其實哪有那麼多禁忌啊，懷孕早期，有些孕婦的妊娠反應是很厲害的，噁心、嘔吐，幾乎是吃完了就直接吐的，感覺一點都沒有吸收進去，你還指望她想吃什麼，那都沒可能，她吐得那是一點食慾都沒有了，好不容易有個想吃的東西在不讓吃，那不是純粹在折磨她嗎！所以，想吃就吃吧，只要乾淨衛生新鮮就好。
在胎寶寶的生長髮育分不同階段，媽媽所需的營養也要有側重，這樣才能滿足胎寶寶的成長多需，我們大概總結了一下孕媽在孕期各時期所需的營養：
孕前期：葉酸、鐵、碘
孕早期：葉酸、鋅、鎂、維生素A、維生素C、維生素B6、鈣、鐵
孕中期：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA
孕晚期：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA、維生素B12、維生素K
因為在孕早期，胎寶寶的生長髮育速度十分緩慢，體重大小約每天增長1克（幾乎感覺不到他的存在），因此此時的能量所需與懷孕前並沒有太大變化，但是此時是胚胎增值分化和主要器官的形成階段，也是胎兒神經管發育的最重要時期。此時葉酸的攝入尤為重要！應保證每天攝入400μg/d的葉酸， 多吃富含葉酸的動植物食物，如牛肝、菠菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。
另外，不要忽略了補充足量的蛋白質來保證胎兒發育所需的氨基酸！總之吃的食物花樣要多一點這樣營養才會更全面！
為什麼不能吃呢？只要孕婦有胃口、想吃，那就可以吃啊！總說懷孕期間要忌這忌那的，其實哪有那麼多禁忌啊，懷孕早期，有些孕婦的妊娠反應是很厲害的，噁心、嘔吐，幾乎是吃完了就直接吐的，感覺一點都沒有吸收進去，你還指望她想吃什麼，那都沒可能，她吐得那是一點食慾都沒有了，好不容易有個想吃的東西在不讓吃，那不是純粹在折磨她嗎！所以，想吃就吃吧，只要乾淨衛生新鮮就好。
孕期營養要均衡全面在胎寶寶的生長髮育分不同階段，媽媽所需的營養也要有側重，這樣才能滿足胎寶寶的成長多需，我們大概總結了一下孕媽在孕期各時期所需的營養：
孕前期：葉酸、鐵、碘
孕早期：葉酸、鋅、鎂、維生素A、維生素C、維生素B6、鈣、鐵
孕中期：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA
孕晚期：維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、DHA、維生素B12、維生素K
孕早期，葉酸不能少因為在孕早期，胎寶寶的生長髮育速度十分緩慢，體重大小約每天增長1克（幾乎感覺不到他的存在），因此此時的能量所需與懷孕前並沒有太大變化，但是此時是胚胎增值分化和主要器官的形成階段，也是胎兒神經管發育的最重要時期。此時葉酸的攝入尤為重要！應保證每天攝入400μg/d的葉酸， 多吃富含葉酸的動植物食物，如牛肝、菠菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。
另外，不要忽略了補充足量的蛋白質來保證胎兒發育所需的氨基酸！總之吃的食物花樣要多一點這樣營養才會更全面！