此時此刻，你最需要的是對自己的寬容、包容、釋放、發洩、察覺自己、接受自己、面對自己，最後救贖自己。

如今的你這樣如此擔驚受怕、小心翼翼、如驚弓之鳥，害怕下個時刻就受到傷害，毫無安全感，給自己空間和時間去釋放自己被壓抑的情緒，以及尋找、探索、瞭解讓你變成這樣的原因和根源。

你需要告訴自己沒關係你還擁有你自己，需要告訴自己你應該緩一緩，是時候讓自己休息休息了。如果全世界都沒有辦法讓你溫暖安心，你需要給自己一個方寸之地，一個時機去釋放自己。

你需要接受自己的不足，世上沒有完美的人存在；也需要接納自己這樣的狀態，或許因為你長期處於被壓抑、受傷害、壓力的生活環境下，這種狀態的出現只是因為在提醒你，你需要關愛自己關注自己，看看自己出了什麼問題，就如身體生病了你會意識到需要去看醫生。

每天都要鼓勵自己：“你是最棒的，今天會很順利。”；每天都要關心一下自己：“今天過得好嗎？”“今天吃了自己喜歡的食物了嗎？”“今天有沒有休息好呢？”；每天都要問一問自己“我有好好愛自己嗎？”。

對於這樣的自己你要有足夠的寬容心，多關心自己，給自己足夠的包容，如果每天的生活都讓你恐懼，請給自己一個救贖自己的機會。度過這段地獄般的生活，讓自己諮詢專業人士和機構，重新步入正規。