1.什麼是“番茄工作法”？
如果你經常做事無法集中注意力，工作總是中斷，對時間充滿焦慮，那你一定是缺少一個好的方法。番茄工作法，簡單來說，就是把工作時間劃分為多個番茄時間。一個番茄時間包含兩個部分：25分鐘的工作學習和5分鐘的休息。是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。
2.“番茄工作法”有哪些流程呢？
番茄工作法的流程：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。這樣可以極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
這個過程中，你需要準備：一個番茄計時器；一張“今日待辦”表格，每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡；一張“活動清單”表格，列出最近要進行的活動，隨想隨填，不用排序；一張“記錄表格”用來記錄原始資料與今天完成的番茄鍾，做的事情等做對比，用來進行分析。
3.堅持“番茄工作法”的“四大原則”
番茄工作法的規則：一，一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。二，一個番茄時間不能被劃分：不存在半個番茄時間或者一刻鐘的番茄時間這樣的事情，如果一個番茄時間內做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。三，每四個番茄時間後，停止你的工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘。四，完成一個任務，劃掉一個。
使用番茄工作法，不僅會增強做事的熱情和信心，加快學習和工作進度，減少打斷次數、
集中注意力，緩解時間流逝的壓力，此外還極大提升了判斷與評估的能力。讓嚴重拖延症、愛分心、效率不高的你擺脫困擾。這正印證了我的口頭禪：為自己負責，就是對自己的時間負責。也希望大家都能在自己的工作中快速成長。
1.什麼是“番茄工作法”？
如果你經常做事無法集中注意力，工作總是中斷，對時間充滿焦慮，那你一定是缺少一個好的方法。番茄工作法，簡單來說，就是把工作時間劃分為多個番茄時間。一個番茄時間包含兩個部分：25分鐘的工作學習和5分鐘的休息。是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。
2.“番茄工作法”有哪些流程呢？
番茄工作法的流程：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。這樣可以極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。
這個過程中，你需要準備：一個番茄計時器；一張“今日待辦”表格，每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡；一張“活動清單”表格，列出最近要進行的活動，隨想隨填，不用排序；一張“記錄表格”用來記錄原始資料與今天完成的番茄鍾，做的事情等做對比，用來進行分析。
3.堅持“番茄工作法”的“四大原則”
番茄工作法的規則：一，一個番茄時間共30分鐘，包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。二，一個番茄時間不能被劃分：不存在半個番茄時間或者一刻鐘的番茄時間這樣的事情，如果一個番茄時間內做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。三，每四個番茄時間後，停止你的工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘。四，完成一個任務，劃掉一個。
使用番茄工作法，不僅會增強做事的熱情和信心，加快學習和工作進度，減少打斷次數、
集中注意力，緩解時間流逝的壓力，此外還極大提升了判斷與評估的能力。讓嚴重拖延症、愛分心、效率不高的你擺脫困擾。這正印證了我的口頭禪：為自己負責，就是對自己的時間負責。也希望大家都能在自己的工作中快速成長。