傳統武術與現代博擊本是相輔相成，何人分的家。內力內家與外家之說，也只是初級階段著重點不同而已所謂的現代搏擊都是規則下的遊戲吧了

如果肌肉力量決定勝負那麼健美冠軍，掰手腕冠軍，舉重冠軍，大力士就會無敵了，因為他們肌肉最發達，事實上格鬥比賽冠軍都不是健美冠軍那樣的大塊頭，也都不是大力士，而是技術致勝。技術就是合理運用身體機能，把身體機能發揮到最大，客觀上符合傳統武術的內力概念，現代搏擊雖然不承認“內力”一說，但殊途同歸，客觀上現代搏擊運用的就是“內力”。

很簡單，因為“內力”遠比肌肉力強大。一旦練出內力，不會隨年齡的增大而衰減，而且精氣神充沛，生命力全面昇華。

參考洪金寶，元彪和林正英拍的電影《敗家仔》，林正英在教授元彪的時候是怎麼說自己為什麼只能練短橋，而洪金寶為什麼能練長短橋。

你聽誰說的傳統武術不重視力量訓練？如果不重視力量訓練有怎麼會有“一力降十會”，“身大力不虧”，“拳怕少壯”這些諺語，過去的練武場裡擺的除了兵器架，就是石鎖，石槓鈴，至於“內力”，其實應該叫“內勁”，大致就是調動小肌肉群力量和速度，比如著名的寸拳、寸勁、其實說到底，還是反應、速度和力量，概莫能外。

現代搏擊的"內力“是強調神經，肌協調的勁力，而傳統武術的“內力”應該也差不多此意，但可以加一條，經絡、元氣之力。

“肌肉力量的缺點在於它們消耗體能非常大。”“食物短缺摸索出了一種“不用力”的所謂內家拳發力方式。”這種理論我不認同，哈哈，甚至可以理解為這是沒文化的師傅的淺薄的知識量。

“內家拳”的理論如果層層剝蕉，追尋它的源頭，應該是“氣一元論”，它是古代的一種哲學思想，也是一種宇宙觀，當人類有了文明之後會探索世界是如何開始，現代人對於宇宙會說有黑洞，爆炸論，原子論，宗教會說上帝建立了世界，但是華人曾經也有很多關於宇宙構成的學說，但是華人最後絕大多數人共同認可，“氣”構成了世界。天地萬物即是一氣所生，元自一炁也，而又天地萬物無非是炁，是曰氣一元論。古代神話，盤古開天，陰陽，五行，都與“氣”有關。不管什麼樣的宗教在中國都沒有太深厚的紮根，本體上與華人的“氣一元論”哲學思想是有一定關係的。

這種世界觀深刻影響了我們的傳統文化，我們的醫學，我們的宗教觀，而武術作為一種文化薄弱的技能，武術自然就是引用哲學，引用中醫學作為自身的理論架構。中醫術語的“元氣”，是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動的原動力。中醫學理論認為元氣來源於先天之精氣與後天之水谷精微。《難經》又稱“原氣”；《內經》雖無“元氣”或“原氣”之稱，但有“真氣”之說。元氣、原氣、真氣，三者的內涵是同一的，都是指先天之氣。武術中的“內家拳”在脫離了戰爭的環境中演變，自然雜融了道家學說，中醫學，氣功等理論從而形成“內家拳”。

如果還不能理解，建議看《中醫基礎理論》，或者回憶下金庸的武俠小說，那裡面有很多關於氣一元論的思想，例如，華山派的，劍宗、氣宗、段譽的六脈神劍，郭靖的降龍十八掌，虛竹得到了無崖子七十餘年的功力····這些內容不是瞎想出來的，必然有一種基礎，有些文化的源頭········不解釋太多，關於“氣一元論”中醫的課堂都要講一個星期，呵呵，沒有一定抽象思維還真不一定懂。

中國傳統武術不推崇肌肉力量而提倡用“內力”，這本質與現代搏擊是一樣的，只是沒文化的師傅過於死板，傳統武術發展在一定的歷史，政治，文化，社會需求下，不再進步，只是保留固有的理論，或者是原地踏步。

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現代生理學解釋決定力量大小的因素有：

1.肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增粗成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。

2.神經調節的改善；神經調節的改善包括.

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

3.槓桿（骨)的機械效率

4.肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分成高，肌肉收縮力量也大。

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現代搏擊，最初的訓練，也是不提倡運動時行大重量的肌肉訓練，尤其是初級階段的運動員，更多是提倡肌肉的協調發力，神經的募集能力。只是訓練的辦法不是站樁，不是意念，而是從人的心理學、從教育學，環境學，器材學、生理學、解剖學等激發神經募集肌纖維、腎上性激素、多巴胺等機能物質。

舉個例子看看這兩個訓練器材，誰更敢用盡全身的力量擊打，誰會越打越用力，越興奮，哈哈，所以有時也不能怪中國搏擊在世界是中等水平，看看這些訓練的器材，“食物短缺摸索出了一種“不用力”的所謂內家拳，這是它馬什麼理論呀！

中國武術從來也沒有不推崇肌肉力量，只是無聊之人非要給自己不訓練而又想表現的能打而找的藉口。然後用弟子給他喂招或者跟普通人試招來營造他行的錯覺。

首先，我是不懂拳的，以下內容都是自己揣摩的。

第一，肌肉力量是什麼？

我覺得就是蠻力。

第二，內力是什麼？

我不認為有什麼武俠小說裡面的內力。扯淡。

內力是有的，但應該是武者顧弄玄虛拿出來迷惑外人的稱謂。

所謂的內力，十有八九是一些小而重要的技巧。

如呼吸與出拳之間的配合。

如出拳時如何腳蹬地，把力量傳遞給腰，然後如何扭腰，如何抬手出拳。然後可以用全身力量去進攻

其他我真心不出來還能是啥。總不能先修內力後修炁，最後成仙吧！

第三，為什麼不推崇肌肉力量。

很簡單啊！單純的肌肉力量，真的很難練。

練肌肉，說到底就是破壞再修復。

可古人的營養攝入就是一個大問題。哪兒來那麼多的蛋白質給你補充哦！

走江湖的也好，當小兵的也好，能有多少錢？

他們吃得起嗎？

話再說回來，別說古人練肌肉是有很大門檻的，現代人其實也一樣。

雞肉嘌呤高。

牛奶要考慮乳糖不耐受。

豆製品也有嘌呤問題。

雞蛋很容易吃膩。

牛肉是最合適的，但貴啊！每天3-5斤牛肉起步，普通人家都是有點吃不消的。

現代人遇到的問題古人一樣都不會少，而且更多。

古人到哪兒去搞牛肉？

又有哪個敢賣牛肉？

古人更沒有喝牛奶的習慣。

雞蛋都是當營養品吃的，普通人誰會當飯吃？

當代健身神器乳清蛋白粉更是沒發明。

也就豆製品好高一些。但積年累月吃多了容易關節痛（通風）。

所以古人是很難追求極限的肌肉力量的。但“內力”就不一樣了。

你有你的技巧，我有我的竅門，關鍵是經濟上超級划得來。

嗯，我的胡言亂語到此結束。

說的不好的請一笑而過，請勿亂噴。

兄弟有興趣成為內家拳大師嗎？假如你有點基礎，又很閒，自己都可以成為一個新門派的內家拳大師，方法如下。先學習亞歷山大技巧、費登奎斯方法，瞭解“形與意”、“行氣如九曲珠”等等原理，然後研究研究筋膜鏈醫學、螺旋力療法等康復醫學、運動員功能性訓練、核心穩定運動表現力昇華訓練，瞭解怎麼練出人體動態平衡，再弄到一些現成別人的課程體系比如本源訓練，或者多年前一些函授內家拳的資料，比如秦文清的真源武道資料，另外還有道宗九宮八卦拳、約翰帕金斯自衛術、西斯特瑪格鬥術也可以看看。說穿了，不要僅限於武術領域找技術來源，把眼光放更大，體育競技、康復運動醫學、身心學等等全都有寶藏可以挖掘！只要自身有一定基礎必能挖掘出來！全部弄懂弄通後，提煉出它們共同共通的核心，品鑑出各自不同亮點，你也可以成為內家拳大師，以上全部可以陶寶和並多多完成，購買成本可以控制在百元左右。說白了內家拳的什麼“氣貫丹田”、“丹田發力”、“肌肉若一”、“舉重若輕”、“行氣如九曲珠”、“六面整體混元力”、“一羽不能加”、“周身無點不彈簧”、“返先天之體”等等，就是會意識高度感知和控制身體，要高度開發出盆骨和髖關節穩定人體的潛力，全身肌肉關節最大程度放鬆沒有僵硬，不做多餘的動作和出力，每時每刻動態地調整身體對重力和外界衝撞整體以最佳最輕鬆受力來分配各個關節處受力。最後當你功夫大成之後，如果有興趣成為一名內家拳大師，一定要記住臉厚心黑！上面那些技術來源一定不要透露，和徒弟和學生講課授藝時，一定要用儒釋道、太極八卦、陰陽五行、黃帝內經、內力真氣、丹道神通，再杜撰點歷史淵源……來給你的技術來源批個傳統文化外皮，比如最前沿的筋膜鏈技術可以叫做古傳易筋經的不傳之秘。再抽空偷偷學MMA，有前面基礎其實也就熟悉一下技術實戰對抗就行了，基本功不會有啥問題，避免被踢館挑戰時捱揍。這樣才能成為一名合格的內家拳傳武大師

中國傳統武術。是練習炁血執行。用炁血執行來滋養肌肉，經，骨，模，髓等四肢百骸，三魂，七魄。滋養七魄加強人體排毒。以致百病不生。