這個是有點誇大事實了。女人最頭痛的問題就是肥胖的問題，呢麼應該怎麼樣減肥最快最有效呢？

1、游泳減肥

游泳也是一項消耗大量熱量的有氧運動，游泳時會加速人的新陳代謝，半小時即可消耗1100千焦的熱量，在離開水後新陳代謝的速度還能保持一段時間。下水之前做好熱身和拉伸運動，剛下水時運動量不要太大，讓身體慢慢適應。專家認為，每週3至4次的游泳頻率，每天游泳一個小時是最有利於減肥的。

2、跳繩減肥

跳繩是一種在短時間內即可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘所消耗的熱量相當於慢跑30分鐘或者跳健美操20分鐘。最初可連續跳一分鐘，三天之後可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳10分鐘，長期堅持效果更佳。

3、半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟用體內細胞，加快新陳代謝。有效促進汗液排出，在浴盆中20分鐘的浸泡能達到很好的減肥功效。

4、多飲水

對飲水，常喝茶。取荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。清洗乾淨，放入砂鍋中加清水沖泡，大火煮開5分鐘，慢熬半小時即可，去渣取水飲用。如拿捏不準搭配量，且怕不衛生，可選擇袋泡茶，一次沖泡1茶包就行，每天至少2~3次。荷錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很鬆垮的人群有很顯著的功效。