我們把西瓜和冷飲分為兩個部分你解答。

1.西瓜，大家都知道在英語裡念“watermeion”,而water是水的意思，它的優點直接了當表現出來了，水分比較多，多到什麼程度呢，根據科學研究表明，它的水分佔有率達到94%以上，剩下的5%就是我們口中香甜美味的葡萄糖了。在明清時代，西瓜被奉為水果貢品之首，更是得到皇室，上流人士的喜愛，就連清代詩人紀曉嵐也為其作詩：“種出東陵子母瓜，伊州佳種莫相誇。涼爭冰雪甜爭蜜，消得溫暾傾諸茶”更是表現古代人對西瓜的喜愛。不要用飲料來代替水。我們常見的分為碳酸類飲料、果蔬汁飲料、功能飲料、茶類飲料等，這類飲料裡都添加了各種的香精，防腐劑，而且它的糖分含量非常高，大約有10%左右，如果你一天喝兩瓶550ml的飲料，就相當吃進去了100克的糖，食用過多的糖，必然會造成身體肥胖，而且還伴隨著糖尿病，高血壓的到來的風險。大家都有感覺，飲料是越喝越渴，往往不及一杯涼白開下去解渴。它們哪個更解渴呢？當時是盛夏解渴之王“西瓜”了！

感謝邀請，夏天的西瓜和冷飲那個解渴，如果是我的很渴的情況下，第一個肯定是會先喝冷飲的，嘰裡咕嚕的幾口下去那個爽啊能讓你懷疑人生，但是真正能解渴的那肯定是西瓜的，記得小時候父母是種西瓜的，一到西瓜熟的時候直接在地裡西瓜磕西瓜把它弄開，抓著就往嘴裡塞，那個直是爽歪歪

不少人以為大熱天喝杯冷飲最解渴，其實這隻能解一時之渴，過後更易生內渴。我認為西瓜比冷飲解渴，在這些清涼爽口的食物中，西瓜是最受歡迎一種。因為它不會和雪糕冷飲一樣，吃多了對身體不好，西瓜不但清涼解渴，營養也很豐富，所以很多人都喜歡把西瓜作為炎熱的夏天解暑的水果來吃。

西瓜是夏天人們的最愛，甘甜多汁，可以解暑，排出體內毒素，促進大腸蠕動，能緩解便秘的作用。還可以抗衰老，西瓜中的營養元素可以使面板的彈性增加，能夠減少皺紋的生成，延緩衰老。其中西瓜含有人體所需的各種營養成分，內含大量的水分，可以潤腸利尿、降熱解暑，如出現中暑、上火煩噪等情況，那麼都可以吃西瓜來進行改善。西瓜是天然水潤的防曬霜，在夏季紫外線比較強的，適當吃一些西瓜能夠起到防曬作用，並且可以抵抗紫外線的照射。

棄冷飲原因：現在很多冷飲為了口感好，吸引更多消費者購買，甜味劑、香精、色素、防腐劑等各種新增劑是全齊著上。

拿飲料來說吧！口渴時選擇它可能是最簡單方便，咕嚕咕嚕兩下一瓶下肚，瞬間清爽煩躁全無，但是往往你會發現其實並不解渴反而相比原來更渴。因為你喝下的糖飲料在體內需要更多的水來分解代謝各種新增劑，間接消耗體內的水份，所以喝飲料並不解渴，相反你會越喝越渴。