肯定有標準了，不過我不知道是多少，你可以百度一下。如果超過了就是肥胖了。對你自己和胎兒都不是很好。

至於會不會恢復到產前的身材，我就得看自身的情況了。

聽我老公說，我小姨以前可瘦了，自從生完孩子就胖了，而且還瘦不下來了。我呢，生的時候有140吧，但過段時間我就瘦下來了。

其實我也不知道自己怎麼就瘦了，我也沒有減肥，也是每天吃吃喝喝睡睡，看看孩子。

其實我覺得，如果想瘦，就得鍛鍊，就得控制自己的嘴，如果實在控制不了自己的嘴，那就算了，順其自然吧，只要不是太胖就可以了。

如果太胖了，你就真的要減肥了，過度肥胖會得病的。

朋友晶晶平安順產一位小公主，家裡人都很開心。可是，我去看晶晶的時候，晶晶好像有點不開心，拉著我偷偷說：“我女兒出生時

體重

太輕了，才6.2斤，孩子剛出生時，看起來比其他寶寶小了一圈，抱去洗澡，其他孩子眼睛睜得大大的，只有我們家孩子目光無神，麵皮乾癟，看起來好可憐，是我這個當媽的孕期沒補充好營養，讓孩子受罪了，我心裡很愧疚。”

聽完晶晶的話我真的很無語，6.2斤屬於正常體重，低於5斤才是偏輕，體重也不是越高越好，出生體重高於8斤，也會影響孩子健康。

所以，孕媽在孕期一定要注意產檢，時刻關注胎兒的各項指標，讓胎兒在合適的體重增長。

胎兒體重

偏小：

1、密切關注孕早期體重的增長

孕早期，由於妊娠反應，不少孕媽體重不升反降，因此這個時期孕媽每週體重降低超過0.5kg，就要引起重視了。

2、胎寶寶發育遲緩

定時產檢，一旦發現胎寶寶出現發育遲緩的現象，孕媽要尋求醫生幫助，趕快就醫。孕7個月到9個月是胎寶寶體重增長最快時期，孕媽媽要抓住這個時機。

3、

孕期營養

不良

很多孕媽因為懷孕後胃口不佳，也會影響胎兒體重。所以，孕期孕媽一定要注意營養均衡，多多補充蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素，兼顧維生素、礦物質，做到不挑食、不偏食，保證寶寶充足的營養供給。

胎兒體重

過重

飲食：“高質量”而非“高熱量”

孕媽在

孕期營養

的攝入要全面、均衡，在保證一天所需熱量的前提下，避免再加餐、零食中攝入過多的熱量。孕媽可以吃一些低熱量、營養豐富的食物替代那些高熱量的食物

孕媽媽的體重直接關係到分娩過程是否能順利進行，也與產後媽媽和寶寶的身體

健康

有直接關係。大部分孕媽媽對

孕期

的體重問題還是存在著許多誤區，如：

1、沒懷孕之前飲食非常節制，但是一旦懷上寶寶之後就開始大吃大喝。

2、為了防止意外，孕婦需要以“多吃少動”為原則。

3、孕期吃的越多，體重增長越多，就可以生一個健康的“大胖寶寶”。

4、懷孕後食量當然會增加，畢竟現在你是“兩個人”。

其實，

孕期體重

的增長也有標準。只有控制在這個範圍內，才能保證分娩的順利進行，保證寶寶的健康，同時也有利於產後的康復。

孕期體重變化規律表：

其中，BMI=體重（kg）/(身高*身高）<m>。

整個孕期體重的增長最好控制在11公斤左右。孕媽媽前三個月的體重應控制在每月增長0.5公斤左右，之後每個月體重增長不要超過2公斤。孕期第七月到第八月，體重增長的速度需要有所減慢。

專家提醒：不管是順產還是刨腹產，產後束，裑很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候朮裑，不僅可以防止內臟下垂，而且對產後子宮、產道的復舊，

產後惡露

的排淨，腹痛的緩解等都具有很好的作用！ 為了不要讓其他

器官

6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回覆到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽

產後恢復

最重要