我覺得一個很好的方法就是和孩子一起做運動遊戲。遊戲可以說是孩子最喜歡的活動了。

首先家長得高效率的完成自己的工作和家務，最好是夫妻分工配合好。這樣能節省出更多的時間來陪伴孩子。哪怕每天只是半個小時，也會讓孩子高興大半天甚至好幾天。

其次要想高質量的陪伴孩子，首先家長要能夠放下其它所有的事，全身心的投入到陪伴孩子過程中，不要拿著手機一會看看一會打個電話。在投入的玩得盡興的過程中，孩子能感受到你的愛，增加親子感情。

最後在遊戲活動過程中，家長也能夠鍛鍊身體，放鬆身心，可以說是工作後的休息娛樂，又怎麼會感到累呢！

對於高質量的陪伴孩子，家長還不會嫌累，這個問題幾乎是所有愛孩子的爸爸媽媽關心的問題。用一句話來概括，就是：學會激發孩子的興趣。

舉一個例子：怎樣讓2歲多一點的孩子從一開始害怕滑滑梯，轉而自己愛上玩滑滑梯？（這是我兒子的真實經歷，就上週末，兒子的大朋友五哥帶他去玩滑滑梯，我在一旁見證了這個小人兒從一開始害怕到膽戰心驚的嘗試再到自己很感興趣自己爬樓梯去玩滑滑梯玩得不亦樂乎的整個過程。不得不佩服五哥的策略，超棒！我想如果他做一個老師的話，一定是個非常出色的教育者）

步驟1、先帶他看小朋友都在一起玩滑滑梯。先把他放在這個環境中，小朋友們玩起來都是很投入的，這種情境會有感染力的。然後五哥把他直接抱到滑滑梯上，讓他直接體驗滑下來的快感。三五次一來，兒子一下子感興趣了，一下來就纏著五哥抱上去。五哥就一次又一次不厭其煩的抱他上去，讓他滑下來。這當中也有其他小朋友滑下來，只不過，他們都是自己爬樓梯再滑下來的。

步驟2、再一次，兒子從滑滑梯上滑下來去找五哥抱的時候。五哥不抱他了，快速的跑到爬樓梯的地方。告訴他，這裡爬上去，就可以到那邊滑下去。兒子膽小，叫五哥一起上去。性子很好的五哥陪他一起上樓梯，然後等候他爬過去滑下來，再跑上來爬過去滑下去。一直這樣的反反覆覆，兒子自己就玩得不亦樂乎了。他只要看到五哥在上面，就很定心的在那裡滑著滑梯。事實上，五哥後來趁他不注意的時候已經下來了，但是兒子已經玩在興頭上了，顧不上了，一個人，和其他小盆友一起，玩了好久。在我看來，這樣的玩耍，簡直是一個人和自己玩的盛宴，如此的來來回回不亦樂乎。

步驟3、聰明的五哥又想出辦法來了。滑滑梯有三個出口，最花式的那個轉彎的滑滑梯已經玩了好一會兒了，還有兩個直直的滑滑梯還沒玩。這時，五哥趁小兒爬上去的時候又問他，從哪邊下來？對五哥很感興趣的小兒，看到五哥站在那個直直的滑梯前，就用小手指指五哥站的那個滑滑梯，說“這個”，然後坐在滑梯口，眼神狡黠的說，“說開始”。然後我就聽見五哥在一旁喊“開始”，接著話音剛落，小兒“呼——”就滑下來了。然後又是不斷的反覆，這個那個滑梯，反正三個滑梯口全被玩了個遍，而且樂此不疲。

親眼見證了這個過程，我對五哥，簡直是膜拜。他成功的將這件事情，就是，一開始他要小兒玩滑滑梯，成功的變成了小兒自己我要玩滑滑梯。這個在教育中是最成功的一個辦法。而且最重要的是，五哥這樣帶著他玩，五哥自己一點都不累，到最後他只要站在邊上喊：哪邊下來？然後兒子就屁顛屁顛的跑過去再爬過去，小手指一點，這個，然後，呼——，一下子滑了下來。皆大歡喜。生活是一門最好的教材，我在五哥身上看到了最好的教育法則。